老年人骨折吃什么好

老年人骨折后可适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻、鲫鱼等食物，也可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽注射液、仙灵骨葆胶囊、接骨七厘片等药物。骨折可能与骨质疏松、外伤等因素有关，建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理和药物治疗。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙和优质蛋白，有助于促进骨骼修复。钙是骨骼的主要成分，优质蛋白可帮助组织修复。老年人每日可饮用250-300毫升牛奶，乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或酸奶。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，蛋白质是骨基质合成的原料，维生素D有助于钙质吸收。建议每日食用1-2个水煮蛋或蒸蛋，避免油炸烹饪方式。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素K和膳食纤维，维生素K参与骨钙素合成，膳食纤维可预防卧床导致的便秘。建议焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次。

4、黑芝麻

黑芝麻含钙量较高，每100克约含780毫克钙，还含有镁、锌等微量元素。可将黑芝麻研磨成粉加入粥或牛奶中，每日摄入10-15克。

5、鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和磷元素，磷与钙共同构成羟基磷灰石晶体。建议煲汤食用，每周2-3次，汤中可加入豆腐以增加钙质。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片含钙和维生素D3，适用于骨质疏松性骨折的辅助治疗。可改善骨密度，但需注意可能引起便秘，长期服用需监测血钙水平。

2、阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊是活性维生素D衍生物，能促进肠钙吸收和骨矿化。适用于肾功能减退的老年患者，使用期间需定期复查血钙和尿钙。

3、骨肽注射液

骨肽注射液含多种骨生长因子，可调节骨代谢。常用于创伤性骨折，需在医院由专业人员肌肉注射，可能出现局部疼痛或低热反应。

4、仙灵骨葆胶囊

仙灵骨葆胶囊为中成药，具有补肾壮骨功效。含补骨脂、续断等成分，适用于骨质疏松伴腰膝酸软者，服药期间忌食生冷。

5、接骨七厘片

接骨七厘片含自然铜、土鳖虫等成分，具有活血化瘀作用。适用于骨折中期肿胀消退后，脾胃虚弱者应饭后服用。

骨折恢复期需保证每日钙摄入量800-1200毫克，蛋白质摄入每公斤体重1-1.2克。适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，卧床期间应进行非负重关节活动。定期复查X线观察骨痂生长情况，避免过早负重。若出现患肢肿胀加剧或皮肤发绀，应及时就医。饮食需均衡搭配，控制盐分摄入以减少钙流失。