生了孩子多久来例假

例假一般指月经，如果女性身体素质较好，没有采取母乳喂养，生完孩子后一般3个月会来月经；如果女性身体素质较差，进行母乳喂养，生完孩子后一般6个月会来月经。若出现严重的不适症状，建议前往医院进行治疗。

1.身体素质较好：女性生完孩子后子宫内膜一般需要一段时间进行恢复，若女性身体素质较好，没有采取母乳喂养，一般3个月会来月经。建议女性适当休息，避免过度劳累。

2.身体素质较差：如果女性身体素质较差，子宫内膜恢复速度较慢，并且进行母乳喂养，一般要6个月才会来月经。女性平时可以听一些舒缓的音乐，有助于放松心情。

女性分娩后，应注意合理饮食，避免吃过于辛辣、刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等。