中度脂肪肝怎么治疗

中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方式治疗。中度脂肪肝通常由肥胖、长期饮酒、糖尿病、高脂血症、药物因素等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入。避免油炸食品、甜点、含糖饮料等。适量食用富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食。

2、增加运动

每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于消耗多余脂肪，改善胰岛素抵抗。避免久坐不动，可适当增加日常活动量如爬楼梯、步行等。

3、控制体重

通过饮食和运动将体重控制在合理范围内，体重下降5%-10%可显著改善脂肪肝。避免快速减肥，建议每周减重0.5-1公斤。定期监测体重和腰围，男性腰围应小于90厘米，女性小于80厘米。

4、药物治疗

在医生指导下可考虑使用护肝药物如复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。合并糖尿病或高脂血症的患者需同时控制血糖和血脂。避免自行使用药物，特别是可能损害肝脏的药物。

5、定期复查

每3-6个月复查肝功能、血脂、血糖等指标。通过超声检查评估肝脏脂肪变程度。如出现肝功能异常持续加重或其他不适症状应及时就医。戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。

中度脂肪肝患者应建立健康的生活方式，长期坚持饮食控制和运动锻炼。避免过度紧张和焦虑，保持良好心态。如合并其他代谢性疾病需同时治疗。定期随访监测病情变化，必要时在专科医生指导下调整治疗方案。注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度劳累。