如何预防子痫前期

预防子痫前期需通过规范产检、控制基础疾病、合理营养、监测血压及适度运动等综合措施实现。子痫前期是妊娠期特有的高血压疾病，可能对母婴健康造成严重影响。

规范产检是预防子痫前期的核心措施。妊娠期应按时完成尿常规、血压监测、胎儿超声等基础检查，高危孕妇需增加产检频率。对于存在慢性高血压、糖尿病、肾病或既往子痫前期病史的孕妇，建议孕前咨询并制定个体化管理方案。控制基础疾病需在医生指导下进行，如高血压患者应规律服用拉贝洛尔片或甲基多巴片等妊娠期安全药物，糖尿病患者需通过胰岛素注射液调控血糖。

合理营养摄入有助于降低发病风险。每日补充优质蛋白60-80克，优先选择鱼肉、禽肉及豆制品。钙摄入量应达到1000-1200毫克，可饮用牛奶或服用碳酸钙D3片。限制钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品。同时补充含叶酸的复合维生素如爱乐维复合维生素片，从孕前3个月持续至分娩。

血压监测需贯穿整个妊娠期。家庭自测血压应早晚各一次，使用经过认证的上臂式电子血压计。静息5分钟后测量，记录收缩压和舒张压数值。若血压超过140/90毫米汞柱或较基础值升高明显，应及时就医。适度运动可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每周3-5次，每次不超过30分钟，避免剧烈运动和长时间站立。

妊娠期体重增长需控制在合理范围。单胎孕妇体重指数正常者建议增重11-16千克，超重者增重7-11千克。每周称重1次，发现体重短期内快速增长或水肿加重需警惕。保持每日尿量不少于1000毫升，出现头痛、视物模糊、上腹痛等预警症状应立即就诊。心理调节同样重要，可通过正念冥想缓解压力，必要时寻求专业心理支持。

对于高风险孕妇，医生可能建议从孕12周起每日服用阿司匹林肠溶片50-150毫克至孕36周。用药期间需定期检查凝血功能，观察有无牙龈出血等不良反应。产后仍需继续监测血压6周，子痫前期孕妇未来发生心血管疾病的概率较高，应建立长期健康管理计划。哺乳期注意补充水分和营养，保证每日睡眠不少于7小时。