脚外翻怎么办

脚外翻可通过穿戴矫形支具、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等方式改善。脚外翻通常由遗传因素、穿鞋不当、足部肌力失衡、关节炎、神经肌肉疾病等原因引起。

1、穿戴矫形支具

轻度脚外翻可通过定制矫形鞋垫或夜间矫正器改善足弓支撑。矫形支具能缓解足底筋膜张力，减少第一跖骨内翻角度。需持续佩戴3-6个月，配合足部肌肉锻炼效果更佳。选择透气材质避免皮肤磨损，定期调整支具角度以适应矫正进度。

2、物理治疗

通过足底按摩、牵拉跟腱、踝关节稳定性训练等康复手段增强足部肌力。体外冲击波治疗可缓解足底筋膜炎疼痛，红外线照射能促进局部血液循环。建议每周进行2-3次专业康复训练，配合居家练习踮脚尖、抓毛巾等动作。

3、药物治疗

急性疼痛期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有滑膜炎时可关节腔注射复方倍他米松注射液。痛风性关节炎导致的脚外翻需配合苯溴马隆片降尿酸。药物仅能缓解症状，需结合其他矫正措施。

4、注射治疗

对于顽固性疼痛的脚外翻，可在超声引导下进行跖趾关节腔注射治疗。常用药物包括玻璃酸钠注射液改善关节润滑，或联合利多卡因注射液进行神经阻滞。每次注射间隔不少于3个月，每年不超过3次，需严格无菌操作避免感染。

5、手术治疗

重度畸形或保守治疗无效时需行截骨矫形术，常见术式包括第一跖骨远端截骨术、跟骨内移截骨术等。术后需石膏固定4-6周，逐步进行负重训练。关节融合术适用于合并严重骨关节炎的老年患者，能彻底矫正畸形但会丧失关节活动度。

日常应选择鞋头宽松、足弓支撑良好的鞋子，避免高跟鞋或尖头鞋。每日用温水泡脚后做脚趾抓握练习，控制体重减轻足部负荷。长期站立工作者建议使用减压鞋垫，每2小时休息并活动踝关节。若出现红肿热痛或畸形加重，应及时至足踝外科就诊评估。