怎样预防痤疮发生

要预防痤疮，首先从内而外每一步都要做好。首先要注意温水洗脸，如果是因为各种工作的需求或者对美的追求会有化点妆，化妆就一定要卸妆而且要卸干净，这样才不会导致毛孔的堵塞。另外多吃一些含有维生素A族、维生素B族，还有微量元素锌类的一些食物。避免经常食用一些辛辣刺激等食物。

痤疮在皮肤科是比较常见的一种疾病，一般是青少年男女比较多，因为青春期内分泌失调，差不多有三分之一的青少年男女会患有此病，痤疮也就是俗称的青春痘，给很多青少年男女造成了一定的困扰。那么，怎样预防痤疮发生？
　　注意日常饮食问题
　　日常预防痤疮的发生，饮食问题是一个关键。指出，青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，特别要多吃各种蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品。
　　注意面部清洁
　　日常预防痤疮，还要注意面部清洁。为此，建议朋友们每日早晨要用冷水，晚上要用热水各洗脸一次，这样可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄。
　　注意充足的睡
　　每个人每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，注意不要熬夜，睡眠不足的话，痤疮的发生率就高。
　　注意防止便秘
　　日常预防痤疮还要注意防止便秘。便秘也会促进痤疮的发生，因此要保证每日排便一次，养成定时排便的习惯。
　　注意保持心态平衡
　　日常预防痤疮，平时还要注意保持心态的平衡，这点相当重要。青春期在脸上长几个青春痘很正常，不必过于担心，过于焦虑，烦躁不安，反而会加重痤疮的发生，需要引起注意。
　　注意不要用手指挤压
　　一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，最后留下疤痕遗憾终身。
　　在日常生活中要多注意自己的脸部的清洁，不要带妆直接睡觉，或者头发长时间覆盖额头，如果发现自己有痤疮的症状，要及时到医院处理，不要故意拖延，否则治疗难度会越来越大。