更年期脾气暴躁怎么办

更年期由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，有人对激素水平下降的耐受能力比较差，而且对激素水平又比较敏感，所以就会出现脾气暴躁的情况，容易发火。首先要从心理上开导自己，找知心的朋友聊天，把自己发怒的情况跟知心的朋友交谈，就会得到比较好的效果。

更年期是女性的必经之路，每个女性都会经历更年期，不是任何人独有的，更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时卵巢功能逐渐衰退乃至消失，由生殖旺盛期转入老年期，进而出现绝经、潮热、出汗、失眠等症状。还有一部分人出现情绪的改变，会变得脾气特别暴躁易怒，那么更年期脾气暴躁怎么办？
　　正常情况下，女性应在50岁左右进入更年期，但现在一些年龄不到40岁左右的女性，也出现了更年期症状，其实和工作压力等原因有一定的影响。而且目前的西医手段根本没有办法调理这个病，大部分都是配一些激素类，调理标不调理本，而且伤身体厉害。
　　一定要保持愉快的心情，适当的运动，不要过于紧张，而且要学会控制自己的情绪，因为脾气暴躁不光不利于自己的身体，还有可能会伤害身边的人，多去听听舒缓的轻音乐，读读书，散散步，转移一下。
　　步入更年期的女性，在饮食上也要多加注意应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂食品”。也可以采用一些中医疗法，去医院看看中医，但一定要重视。
　　如果更年期出现问题，就需要开始调理，越早调理越容易恢复，建议看看中医，利用中医推拿或者按摩治疗，也可以吃中药调理身体。
　　最后对于现在很多更年期的女性朋友们，在日常的饮食中应该多加注意，多吃一些含蛋白质高的食物，同时避免少吃一些辛辣的刺激性的食物，以免给身体造成更严重的危害，还要有一种积极乐观的生活态度。