坐骨神经痛针灸哪些穴位

坐骨神经痛针灸治疗常用穴位主要有环跳穴、委中穴、承山穴、阳陵泉穴、昆仑穴。针灸治疗需由专业中医师操作，避免自行施针。

1、环跳穴

环跳穴位于臀部外侧，股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处。该穴位是足少阳胆经与足太阳膀胱经的交会穴，针刺可缓解臀部至下肢的放射性疼痛。操作时需采用侧卧位，配合提插捻转手法。部分患者可能出现局部酸胀感向小腿外侧传导的现象。

2、委中穴

委中穴在腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱之间。此穴属足太阳膀胱经合穴，主治腰背及下肢病症。针刺深度约1-1.5寸，采用平补平泻手法。施针后可能出现触电样感向下肢远端放射，此为正常得气反应。

3、承山穴

承山穴位于小腿后区，腓肠肌两肌腹交界处下端凹陷中。该穴位可疏通膀胱经气机，改善小腿后侧麻木疼痛。操作时嘱患者俯卧位，直刺1-2寸，配合艾灸可增强温经散寒效果。部分患者针刺时可能出现腓肠肌收缩反应。

4、阳陵泉穴

阳陵泉穴在腓骨小头前下方凹陷处，为足少阳胆经合穴。针刺该穴可疏利肝胆经气，缓解下肢外侧疼痛。进针方向宜稍向后斜刺，深度1-1.5寸。得气后常出现酸胀感沿胆经向下传导。

5、昆仑穴

昆仑穴位于足外踝尖与跟腱之间的凹陷处，属足太阳膀胱经。针刺可调节经气运行，改善足踝部疼痛及下肢活动障碍。操作时直刺0.5-1寸，采用捻转补法。孕妇禁用该穴位。

针灸治疗期间应避免剧烈运动及久坐久站，注意下肢保暖。建议配合热敷、适度拉伸等物理疗法。若出现针刺部位红肿热痛或症状加重，应立即停止治疗并就医。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，睡眠时在膝关节下方垫软枕保持微屈状态。饮食宜多摄入富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，有助于神经修复。