坐骨神经痛艾灸什么穴位

坐骨神经痛可艾灸环跳穴、委中穴、承山穴、阳陵泉穴、昆仑穴等穴位。艾灸这些穴位有助于缓解疼痛、促进局部血液循环，但需在专业中医师指导下进行。

一、环跳穴

环跳穴位于臀部外侧，股骨大转子与骶管裂孔连线的外三分之一处。艾灸该穴位可缓解坐骨神经痛引起的臀部及下肢放射性疼痛，改善局部气血运行。操作时需注意避免烫伤皮肤，建议使用温和灸法，每次10-15分钟。

二、委中穴

委中穴在膝关节后方腘横纹中点。艾灸此穴能疏经活络，对坐骨神经痛导致的小腿后侧麻木、胀痛有缓解作用。可配合悬灸或隔姜灸，每日1次，连续5-7天为一疗程。皮肤破损或感染者禁用。

三、承山穴

承山穴位于小腿后侧腓肠肌肌腹下凹陷处。艾灸该穴位可减轻坐骨神经受压引发的足跟部疼痛及小腿痉挛。建议采用回旋灸法，距离皮肤3-5厘米，以局部温热为度。孕妇及高血压患者慎用。

四、阳陵泉穴

阳陵泉穴在腓骨小头前下方凹陷中。艾灸此穴具有舒筋活络功效，适用于坐骨神经痛伴随膝关节活动受限的情况。可采用雀啄灸法，每次5-8分钟，避免直接对准骨骼突出部位。

五、昆仑穴

昆仑穴位于足外踝后方与跟腱之间的凹陷处。艾灸该穴位有助于缓解坐骨神经痛引起的足部外侧麻木及行走无力。操作时需固定艾条，防止灰烬掉落烫伤。糖尿病患者需谨慎控制灸疗温度。

坐骨神经痛患者除艾灸外，应避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠时可在膝下垫软枕减轻神经压迫。急性发作期需卧床休息，配合局部热敷。若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍，须立即就医排除腰椎间盘突出等器质性疾病。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量，饮食上适量补充维生素B族及优质蛋白，促进神经修复。