16个月宝宝不吃饭怎么办

16个月宝宝不吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、适当运动等方式改善。不吃饭可能与挑食、胃肠功能紊乱、缺锌、口腔问题、心理抗拒等因素有关。

1、调整饮食结构

减少零食摄入，避免影响正餐食欲。食物制作需多样化，可将蔬菜切碎混入粥或面条，肉类做成肉末或肉松。适当增加南瓜、红薯等天然甜味食材，提升宝宝接受度。每餐分量宜少而精，避免强迫进食。

2、营造用餐环境

固定用餐时间和地点，使用宝宝专用餐椅。家长需避免追喂、哄喂或边玩边吃，减少电视、玩具等干扰。可与宝宝共同进食，通过模仿行为引导自主进食兴趣。餐前1小时不提供任何食物。

3、补充微量元素

缺锌可能导致味觉减退，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液。贫血时需补充富马酸亚铁颗粒，但须经医生诊断后使用。日常可添加含锌食物如牡蛎粉、猪肝泥，或富含铁的蛋黄、菠菜。

4、排查疾病因素

鹅口疮会引起进食疼痛，需使用制霉菌素甘油涂抹。胃肠炎可能伴随腹泻，可遵医嘱服用蒙脱石散。中耳炎或咽喉肿痛时，需使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂抗感染。长期拒食应检查是否存在食物过敏。

5、适当运动

每日保证1-2小时户外活动，如爬行、扶走等消耗体能。餐前半小时可进行轻度游戏促进胃肠蠕动。避免剧烈运动后立即进食。家长需注意观察宝宝饥饿信号，避免过度疲劳时强迫喂养。

家长需记录宝宝3天饮食日记，包括进食时间、种类、反应等细节。若伴随体重下降、精神萎靡或持续1周以上拒食，应及时就医排查幽门狭窄、甲状腺功能异常等疾病。日常可尝试手指食物培养自主进食能力，避免在餐桌上批评或施压，保持耐心引导。