16个月宝宝不爱吃饭怎么办

16个月宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、培养进食习惯等方式改善。可能与出牙不适、消化不良、缺锌贫血、喂养方式不当、食物过敏等原因有关。

1、调整饮食结构

将主食改为软烂的粥类或小颗粒面条，搭配西蓝花泥、南瓜泥等易消化蔬菜。避免一次提供过多食物种类，每餐保持1-2种主食加1种蛋白质食物如鱼肉松或豆腐。可尝试用卡通造型餐具增加趣味性，但不要强迫进食。

2、营造用餐环境

固定用餐时间和位置，避免电视玩具等干扰。家长需与宝宝同步进食示范咀嚼动作，用餐时间控制在20分钟内。若宝宝拒绝进食，无须追喂，待下一餐再尝试。餐前1小时不提供零食或配方奶。

3、补充微量元素

缺锌可能导致味觉迟钝，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液。贫血患儿可能需要蛋白琥珀酸铁口服溶液配合维生素C促进吸收。定期体检排查微量元素缺乏，不可自行长期补充营养剂。

4、排查疾病因素

出牙期牙龈肿痛可使用硅胶牙胶冷敷。消化不良可配合枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。若伴随皮疹或腹泻需排查牛奶蛋白等食物过敏，必要时换用深度水解配方奶粉。

5、培养进食习惯

鼓励宝宝自主抓握食物，允许适当弄脏衣物。从手指食物如蒸胡萝卜条开始锻炼手眼协调能力。两餐间隔3-4小时形成饥饿感，夜间睡眠前2小时停止进食。家长需保持耐心，避免因进食问题产生焦虑情绪。

建议记录一周饮食日记观察进食规律，排除口腔溃疡、中耳炎等隐匿疾病。可尝试将食材切成小方块或条状便于抓取，烹饪时保留天然色泽和形状。若体重持续不增长或伴随呕吐发热，需及时儿科就诊评估生长发育曲线。日常注意提供安全进食环境，避免坚果等窒息风险食物。