腰椎痛在家怎么治疗
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腰椎痛在家可通过卧床休息、热敷冷敷、适度运动、调整姿势、使用药物等方式缓解。腰椎痛可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、腰肌筋膜炎、强直性脊柱炎等因素有关。
1、卧床休息
腰椎痛发作时应立即停止活动，选择硬板床或中等硬度床垫平卧，避免腰部受力。仰卧时可在膝盖下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。急性期需严格卧床1-3天，慢性疼痛每日卧床时间不超过8小时，避免肌肉萎缩。
2、热敷冷敷
急性损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可减轻炎症反应。慢性疼痛或受寒引起的酸痛可用40℃左右热毛巾或电热毯热敷，每日2-3次，促进局部血液循环。注意防止皮肤冻伤或烫伤。
3、适度运动
疼痛缓解后可进行腰部核心肌群锻炼，如五点支撑法：仰卧屈膝，用头、双肘及双脚支撑缓慢抬臀，保持5秒后放下，每日3组每组10次。猫式伸展：跪姿交替拱背与塌腰，配合呼吸完成15次。避免突然扭转或负重动作。
4、调整姿势
久坐时使用腰靠垫维持腰椎生理曲度，每30分钟站立活动。搬重物应屈髋下蹲而非弯腰，物品贴近身体提起。睡眠避免俯卧位，选择侧卧或仰卧姿势。日常注意避免长时间维持前倾姿势，如洗碗、拖地时可单脚踩矮凳分担腰部压力。
5、使用药物
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松治疗。强直性脊柱炎患者可能需要注射重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白。
腰椎痛患者日常应避免久坐久站，控制体重减轻腰椎负担，睡眠选用合适硬度床垫。注意腰部保暖，冬季可佩戴保暖护腰。饮食多补充富含钙质的牛奶、豆制品，适量晒太阳促进维生素D合成。若居家治疗3天无缓解，或出现下肢麻木、大小便失禁等马尾神经压迫症状，需立即就医排查椎管狭窄、肿瘤等严重病变。
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大部分颈椎病患者可予以休息、避免劳累及受凉，口服对症药物，行热敷理疗、针灸牵引等中医治疗，多数患者能收到良好的治疗效果。如果临床症状严重者可选择合适的手术治疗。脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎，日常生活中常见的脊椎病主要是颈椎病及腰椎病，颈椎病常见的类型是颈型、神经根型和脊髓型，腰椎病常见的是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症。症状轻微者往往都不需要特殊治疗，只要改变自己的不良习惯，不要长期低头、不要长期弯腰干活，往往都会缓解。但颈椎病症状相对较重，疼痛或者四肢麻木经过自己的调整，两周左右没有很好的缓解，建议及早到医院检查及治疗，明确病情，针对处理。如果临床症状较重，非手术治疗无缓解甚至加重的患者，可针对不同的原发病选择合适的手术治疗。如果合并不可逆的脊髓损伤症状，手术治疗后临床症状可能部分缓解或不缓解，预后欠佳，会留有不同程度的残疾。
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脚麻也是首先从几个方面来分析一下：第一，我们脚发麻最主要就是骨科的情况，就是说比方腓总神经压迫了以后，长时间翘二郎腿。我们因为压迫到腓总神经的另外的膝关节外面这一侧，它会引起发麻。生活中大家可能都有体验。第二，我们这个腰椎管或者是腰椎的狭窄或者是腰椎管狭窄这种腰椎间盘突出的时候会引起这种脚麻了。或者说大腿疼痛或者腰麻、腰痛这些表现，这是骨科的问题。第三，内科方面这种脚麻，常见于糖尿病合并周围神经病变。这个是在糖尿病的基础上出现。
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腰椎骨刺也就是腰椎骨质增生，与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。早期症状轻微仅表现为腰腿酸痛，时轻时重，久坐、劳累、晨起时疼痛加重，适当活动或休息后减轻。腰椎骨质增生的治疗主要是对症治疗，药物的应用主要包括：应用强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿祛痛的药物。腰部疼痛时遵医嘱睡硬板床、避免腰椎受外力压迫，注意腰间保暖，避免着凉和贪食生冷之物，佩戴腰围加强腰背部的保护，循序渐进腰背肌功能锻炼。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展，治疗早期腰椎骨质增生，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛。同时在日常生活中指导病人注意保持适当运动，多晒太阳，注意补充钙剂，维生素，微量元素等。
腰闪了怎么办
腰闪了也就是我们常说的急性腰扭伤、腰挫裂伤。腰扭伤、挫裂伤是引起腰痛的最常见原因。急性腰扭伤、挫伤是腰部肌肉、筋膜、韧带、滑膜等软组织因搬抬重物、腰部肌肉强力收缩等外力作用时突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，患者即感腰部疼痛剧烈，当即不能活动；呈持续性、刀割样或撕裂样痛，咳嗽、大声说话、腹部用力、翻身时均可引起疼痛加重。轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能下床。病人及时就诊，明确诊断，排除腰椎间盘突出。病人要遵医嘱硬板床休息，疼痛缓解局部中药热敷、红外线照射、推拿、拔火罐等理疗措施，同时应用活血止痛的膏药外敷，内服行气活血、固腰止痛的药物对症治疗。疼痛缓解后期，积极腰背肌功能锻炼，用腰围带保护腰部，增强脊柱稳定，避免或减轻慢性腰肌劳损的发生，保持良好的生活习惯，老年人注意补钙，防止骨质疏松发生。
腰椎椎体压缩性骨折怎么办
腰椎压缩性骨折多数是因为腰椎的椎体受到外力的垂直压迫引起的，比如从高空坠落，还有车祸等瞬间暴力所致。在户外受伤腰部剧烈疼痛患者，我们需要将他从受伤现场快速送至医院内的急救搬运方法至关重要采用担架、木板、木门运送。先使伤员双腿伸直，担架放在伤员一侧，搬运人员用手将伤员平托至担架上；或者采用滚动法，使伤员保持平直状态，成一整体滚动至担架上。腰椎骨折的治疗方法根据腰椎压迫的程度不同而不同。轻微的腰椎压缩性骨折，可以通过平躺卧床休息而治愈。腰椎椎体平移旋转，分离，后方韧带复合体损伤，神经根损伤，马尾神经损伤等，则需要通过手术进行治疗。
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