生了孩子下面松弛了怎么办

阴道松动，可加强盆底功能锻炼，也可通过生物电刺激，使阴道逐渐的紧致。可以做阴道紧缩术，提高夫妻生活质量，满足性生活的快感等。所以女性在生完孩子之后要注意进行盆底康复功能的锻炼，产后的四十二天到半年之内，属于黄金修复期。

生完孩子之后，每次性生活过程中，总觉得没有以前感觉那么强烈是很多人都存在的问题。这种问题是由于阴道松弛造成的，出现这种现象，严重的影响了人们的生活质量。所以在出现以后，就需要及时的治疗。那么，生了孩子下面松弛了怎么办？
　　产后可以练习提肛运动。反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15~30分钟，或每日做150~200次，4~6周患者症状就有改善。特别建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼。
　　保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌即可，继续重复2~3次。特别建议：产后第十日练习阴道收缩运动。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
　　在平时上厕所排尿的过程中，需要被打断。当排尿过程达到一半时，必须停止排尿，否则尿液会顺利排出。几秒钟后，排尿将继续。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。特别建议：憋尿运动缩阴时间不宜过长，而是关注生完孩子后如何缩阴的朋友可以做，但是最好在恶露期结束之后。
　　女性阴道松弛是非常常见的妇科疾病，随着年纪的增长以及性爱次数的频繁，女性阴道会慢慢的出现一种松弛状态。现在很多医院都可以做阴道拉紧手术，让人恢复当初紧致的感觉。另外日常生活中，也可以学会一些简单的调理方式，平常可以做一些提肛运动，通过这些运动，不断的提升阴道收缩能力。尤其是在生产完之后，要服用一些中药，来帮助子宫和宫颈收缩。
　　女性阴道松弛，生活中要注意减少性生活次数。性生活次数频繁，会使得摩擦加剧，阴道会变得越来越宽松。还可以采取针灸以及推拿按摩的方式来慢慢的恢复，但是期间都需要一个过程。