女性气虚怎么调理

气虚女性临床上多见发热、自汗、口渴、喜欢热饮，少气懒言、神疲乏力、子宫脱垂、脱肛、大便不成形伴有大便不畅、舌质淡、舌苔薄白、脉细弱。女性气虚临床上调理治疗可以用中药方剂补中益气汤加减。女性还需多进行锻炼，将饮食与运动合理的搭配，气虚会补充上来。

气虚，中医认为是人体元气缺乏所致，尤其容易在体质虚弱的女人身上表现出来。气虚体虚的女人容易出现精神萎靡、头晕目眩、少气懒言、动则气短、易出汗、面色萎黄、食欲不振、头发也会干枯掉落等症状，对健康造成极大的威胁。那么，女性气虚怎么调理？
　　气虚体质的女性可从以下方面进行调理：
　　1、多食健脾益气之品
　　如扁豆、芡实、淮山、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;少吃耗气之物，如瓜子、槟榔、卷心菜、生萝卜等，通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，平时可以选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。耗气的食物尽量少吃或不吃，如槟榔、生萝卜等。生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食。
　　2、运动宜舒缓，勿剧烈
　　可参与太极拳、瑜伽、散步、慢跑等运动，不宜进行马拉松等剧烈运动。加强锻炼。“生命在于运动”，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够改善。
　　3、服用甘温补气的中药和中成药
　　气虚体虚的女人看起来精神状态很差，除了要做好饮食以及运动等相关方面的养护外，在必要的时候也可采取适当的药物养护方法。可以选择一些补气药材，例如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等，都是一些具有补气作用的中成药。但需要注意的是，这些药物一定要在医生的指导下正确服用。
　　其实平时应该多吃一些鱼类对人的健康是比较好的，适当的吃一些青鱼或者是鲢鱼，可以有效的补充气血，在一定程度上能够有效促进食物的消化，而且可以起到调养身心的作用，气虚的女性可以适当的吃一些香菇泥鳅粥。