游泳后的头痛是怎么回事

游泳后头痛可能与水温刺激、缺氧、耳压失衡、偏头痛发作或颈椎受压等因素有关，可通过热敷休息、补充水分、调整呼吸方式、就医检查等方式缓解。

水温突然变化可能导致头部血管收缩引发疼痛，常见于冷水游泳或出水后受凉。此时应立即擦干头发并用温热毛巾敷颈部，饮用温水帮助血管舒张。耳压失衡多因潜水时屏气不当或鼻窦进水，表现为太阳穴胀痛伴随耳鸣，可通过捏鼻鼓气动作平衡压力。游泳时过度换气可能引发呼吸性碱中毒，出现头晕头痛，需调整呼吸频率至每分钟20次以下。

有偏头痛病史者可能因强光反射或氯气刺激诱发发作，建议佩戴防眩目泳镜并控制单次游泳时长。自由泳换气姿势不当可能造成颈椎小关节错位，引发枕部放射性疼痛，需要康复科手法复位。高血压患者游泳后头痛需警惕血压波动，应监测血压并避免剧烈转身动作。泳池消毒剂过敏会出现前额闷痛伴眼结膜充血，可服用氯雷他定片缓解症状。

游泳后持续头痛超过2小时或伴随呕吐、视物模糊需排除蛛网膜下腔出血等急症。建议选择恒温泳池并做好热身运动，下水前用温水淋浴适应温度变化，避免空腹或饱腹状态下游泳。出现头痛时可按摩风池穴与太阳穴，必要时在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片等药物。