消化不良的饮食注意事项

消化不良的饮食注意事项很多，患者需要吃一些比较好消化的食物、不可以过量饮食，补充益生菌、选用一些蛋白质和钙质含量比较少的，吃一些鸭肉，香蕉，木瓜等对消化不良都是有帮助的。患者需要多走动，对肠胃的蠕动能力也是起作用的。

在现在的社会，也不知是生活节奏的加快，还是个人习惯的养成，很多人的饮食习惯都存在很多问题，尤其是一日三餐，很少人会做到定时定量，还有些人总是在不经意间就养成了暴饮暴食的习惯，饿的时候饿到前胸贴后背，吃饭的时候又狼吞虎咽吃太撑，就容易消化不良。那么消化不良的饮食注意事项有哪些？
　　其实是胃肠动力障碍在作祟，众所周知，食物能由大变小，由食团而食糜，并最终为人体所利用，除了消化液的化学作用外，口腔的咀嚼、咽喉的吞咽以及胃肠肌肉运动等物理作用也不可或缺。一旦驱动消化器官的动力引擎出现故障，消化不良便会接踵而至。
　　吃一些易消化的食物，可以通过饮食方面的改善进行调理，比如说在进食的时候要细嚼慢咽，饮食的过程中尽量吃一些易于消化的食物，不要吃过于刺激以及辛辣、油腻等食物。
　　忌过量的饮食，饮食的过程中切忌过量的饮食，过量饮食会造成消化酶不够用导致胃酸分泌过多的情况，进而影响到消化不良。
　　补充益生菌，肠道是人体最大的细菌储存库，肠道菌群的构成在正常情况下处于动态平衡中，互相制约、共存共荣。然而，肠道菌群失调会增加疾病的易感性。感染、疾病以及抗生素等都可能破坏肠道菌群的平衡，从而对宿主健康产生不良影响。
　　大部分的肉食都会比较难消化，所以在选择肉类、蛋类、奶类的时候，最好是选用一些蛋白质和钙质含量比较少的，例如鸭肉这样比较适合消化和吸收。消化不良的患者可以吃一些新鲜的蔬菜改善胃动力，茄子，萝卜，西红柿都可以食用。在选择水果的时候，苹果，香蕉，木瓜都是最佳选择，水果里面的消化酶是增加胃动力很好的物质。