怎么治疗腰肌劳损

现在的年轻人学习压力以及工作压力都非常大，所以很早就出现了腰肌劳损问题，平时的运动量比较少，所以也会让这种疾病出现几率提高，想要治疗腰肌劳损就可以采用理经手法，针灸疗法以及自我保健方法来解决，还应该多吃一些对腰部有好处的食物。

很多人工作需要花费很大的力气，在劳动过程中腰部肌肉韧带牵张比较大，所以就会有纤维断裂，出血等症状发生，导致腰肌劳损，这个时候应该做好身体检查，然后使用正确的方式积极进行治疗，下面就介绍一下怎么治疗腰肌劳损。
　　1、自我保健方法
　　出现腰肌劳损以后可以按揉尾中穴，腰俞穴，肾俞穴，每一个穴位按揉两分钟，然后两个手半握拳放在腰部两侧凹陷的地方轻轻的扣打，力量要均衡一些，不要用力过猛，每一次扣打的时间大概是两分钟，两个腿需要分开和肩部同宽，然后再放在后背腰部，沿着两侧肌肉上下进行按揉，这样就能达到一定的缓解不舒服症状作用。
　　2、理经手法
　　想要治疗腰肌劳损问题可以采用俯卧位，然后再用两个手掌按揉两侧肌肉，找到痛性结节以及压痛点，逐个进行按揉，拿捏力度一定要适合，也可以再使用侧卧屈伸方法，要保持侧卧，医生是在患者背后来按揉腰部疼痛的地方，一个手要握住脚踝部位向后牵拉，然后让髋关节进行拉伸，大腿和腹部接触，向下拉伸几次就可以达到一定的缓解作用。
　　3、针灸治疗方法
　　想要治疗腰肌劳损问题就可以采用针灸治疗方法，像尾中穴，腰阳关穴，命门穴，气海俞穴，肾俞穴等，针灸治疗以后还需要拔火罐，这样能达到止痛温经散瘀效果，每隔一天使用一次，连续使用一个疗程可以达到好的作用。
　　4、饮食治疗方法
　　想要解决腰肌劳损问题可以吃一些椒茴煮猪尾，把猪尾处理清洗干净以后切成段状，然后和茴香，胡椒搭配在一起慢慢的熬煮成汤以后来喝，达到好的调节身体作用，还可以吃良姜猪蹄骨粥，需要把寄生，杜仲，生姜，薏仁以及高粱姜搭配在一起，用水煎煮以后把渣滓去除，汁液和猪脊骨搭配在一起，和米搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝，达到辅助治疗腰肌劳损作用。