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如何预防膝关节退行性病变

发布时间:2019-11-2961951次浏览

膝关节健康对于老年人而言非常的关键是其自主行动的关键,因而一定要做好膝关节的保护,避免其损伤非常重要。想要预防疾病发生,要注意不要让关节超负荷,不要长期在潮湿的环境里,饮食保健工作要做好,即可有更好的预防作用。

很多上了岁数的中老年人在运动的过程中经常会出现膝盖磕伤、碰伤的现象,从而导致膝关节的损伤。事实上膝关节健康对于老年人的行动有非常重要的,因此老年人一定要注意膝关节的保护,尽可能的预防膝关节的损伤。那么,如何预防膝关节退行性病变?
  中老年人要想防止膝关节出现磨损,保护好膝关节的健康,最为关键的是要注意关节不宜超负荷活动一定要量力而行。尤其随着年龄的增加,尽可能的选择低危险,运动强度较弱的运动,避免爬山、跑步、跳高、跳远等对膝关节要求较高的运动。尤其觉得年龄的增加关节软骨会出现退化和病变,更是需要减轻负担,降低软骨的磨损。
  长期湿冷也是导致膝关节病变的重要原因,所以老年人需要避免在潮湿处卧床,要时刻注意膝盖的保暖,尤其在秋冬季节,但是可以通过呼吸的方式来保护膝盖。
  饮食保健也是保护好膝关节的关键,老年人随着年龄的增加骨骼营养流失严重,同样的膝关节的营养流失也非常的严重,需要补充充分的营养物质来得以维持健康,所以老年人在饮食上要格外注意。可以适当的补充一些高蛋白和高钙的物质,以促进骨质代谢的正常需求。另一方面体重超标,饮酒等也会导致膝关节负担的增加,所以保持健康体重,减少酒精对骨质伤害也非常的重要。
  老年人的膝关节受伤磨损,大部分是由于膝盖外伤所导致的,因而老年人在进行体育锻炼或者日常劳动的过程中,一定要注意膝盖的保护,有任何的损伤及时就诊,针对性的治疗并卧床休息是非常重要的,良好的饮食,良好的生活作息保障,并根据身体的恢复合理安排运动,都能在一定程度上预防膝关节的损伤。

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膝关节炎怎么治好
膝关节炎可以选择理疗治疗,包括热疗、针灸、按摩等;可以使用手杖,使得关节负重减少;也可以口服抗炎药,对膝关节进行玻璃酸钠注射;有游离的患者,需要做游离体摘除;还可以行膝关节置换术。膝关节的关节炎治疗是阶段性治疗,治疗目的是缓解或解除症状,延缓关节的蜕变,最大程度的保持和恢复日常生活。在膝关节早期进行保守治疗,适当的活动,避免长时间的跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。理疗可以增加局部血液循环,减轻炎症反应,包括热疗、针灸、按摩等。可以使用手杖、拐杖、助行器辅助行走,减少受累关节的负重。如果疼痛较重,可以口服非甾体抗炎药。还可以进行膝关节内玻璃酸钠注射,润滑关节,保护关节软骨,起到缓解疼痛的作用。如果对于有游离体的患者,则需要进行游离体摘除术,可以在关己镜下取出游离体,同时可以观察关节内情况,清理炎性滑膜,修复破损的半月板,以及关节面,避免关节炎,进一步加重。如果膝关节骨性关节炎,晚期出现膝关节内翻畸形和持续性疼痛,可以行全膝关节置换手术。
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膝关节炎多久能治好
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膝关节炎是怎么引起的
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膝关节炎吃什么药最好
膝关节炎这种骨性关节炎随着年龄增长,所积累的劳损、退行性改变所导致的,当早期出现疼痛时,推荐使用一些消炎镇痛的药物,如非甾体药物,也可贴一些膏药。当疼痛明显时,可配合一些舒筋活血的中成药或口服硫酸软骨素一类的药物,减少对关节软骨的磨损。