腰椎手术后多久能恢复

腰椎手术后恢复时间通常为3-6个月，具体时长与手术方式、患者年龄及术后康复训练等因素相关。

腰椎手术后的恢复过程可分为三个阶段。术后1-2周为急性期，此时需卧床休息，避免剧烈活动，以减轻手术部位水肿和疼痛。术后2-6周为亚急性期，可逐步进行低强度康复训练，如直腿抬高、踝泵运动等，帮助恢复肌肉力量。术后6周至6个月为功能恢复期，在医生指导下进行核心肌群强化训练，如桥式运动、平板支撑等，促进脊柱稳定性重建。微创手术患者恢复较快，可能缩短至2-3个月。传统开放手术因创伤较大，完全恢复可能需要6个月以上。术后定期复查影像学检查，评估骨融合或内固定情况。康复期间需佩戴腰围保护，避免弯腰提重物等动作。

腰椎手术后应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于组织修复。康复训练需严格遵循医嘱，初期以床上活动为主，逐渐过渡到站立行走。每日训练时间不宜过长，可分多次进行。睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。恢复期间出现异常疼痛、下肢麻木或发热等症状时需及时就医。术后6个月内避免剧烈运动和重体力劳动，定期复查评估恢复进度。