如果手臂上面有鸡皮疙瘩的话，大多都是由于体内缺少了某一些营养成分所导致的，这种现象通常是毛周角化症。一般多吃含有维生素A.的食物能够有效的进行缓解，不过这个过程可能会比较漫长，相对来说可以通过角质软化溶剂来改善，也可以调整自身饮食，少吃辛辣食物。

如果仔细观察的话就会发现生活当中很多人的手臂上都有一颗一颗的鸡皮疙瘩，这些东西虽然看起来无伤大雅，但是对于那些夏天要露手背的人来说，可能就会觉得非常的自卑，而且摸起来感觉也非常的不舒服。那么手臂上有鸡皮疙瘩怎么办呢？
　　补充维生素a
　　手臂上出现鸡皮疙瘩主要还是由于毛周角化所导致的，如果硬是去抠他们的话，很有可能会导致流血结痂。所以也从本质上来说，还是由于体内缺少了维生素a，因此可以主要补充维生素c，或者是多吃含有维生素A的一些食物，比方说像胡萝卜之类的，除此之外还能够达到清肝明目的效果，可谓是一举两得。
　　角质软化溶剂
　　用角质软化溶剂来进行改善的话，应该是最为直接有效的一种方法，虽然不能够彻底解决它，但是能够有效的缓解症状，市面上的角质软化容积也非常的多，比方说维甲酸或者是水杨酸药膏等等，最开始的时候从浓度比较低的药膏来进行使用，比方说0.05%到0.1%左右，否则很容易对皮肤产生刺激，可以每天晚上使用一次。但是这类药物一定要坚持长期使用才能够有效。
　　调整饮食
　　如果本身的血液循环变慢或者是新陈代谢的速度太慢的话，毛质角周化也会变得越来越严重。所以一定要从根本调理开始，也就是从饮食调理开始，平常一定要少吃或者是不吃辛辣类的食物，保证自己的饮食清淡，同时也要多喝水多运动，这样能够更好的帮助毛孔进行排泄，同时也能够更好的缓解这种手臂上有鸡皮疙瘩的情况，这才是根部的解决方式。