经期吃什么增加月经量

经期可以适量吃红枣、桂圆、红糖、动物肝脏、菠菜等食物帮助增加月经量，但需注意月经量过少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤等因素有关，建议在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸、八珍益母丸、定坤丹等药物调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于促进血液循环，改善气血不足导致的月经量少。中医认为红枣具有补中益气的功效，适合经期体质虚弱的女性食用，可搭配小米或枸杞煮粥。

2、桂圆

桂圆含有葡萄糖和多种矿物质，能温补心脾，改善因体寒引起的经血排出不畅。新鲜桂圆每日食用5-8颗为宜，干桂圆可用来泡茶或炖汤，但阴虚火旺者不宜过量食用。

3、红糖

红糖性温味甘，含有的叶酸和微量元素能刺激子宫收缩，促进经血排出。经期可用10克红糖加生姜片煮水饮用，但糖尿病患者应避免。红糖水宜在经期前三天饮用效果较明显。

4、动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，能预防缺铁性贫血导致的月经量减少。建议每周食用1-2次，每次50克左右，烹饪时须彻底煮熟，高胆固醇人群需控制摄入量。

5、菠菜

菠菜含有丰富叶酸和植物性铁，配合维生素C含量高的食物更利于铁吸收。经期可焯水凉拌或煮汤，但草酸钙结石患者应焯水后食用，避免与豆腐同食影响钙质吸收。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒主要成分为益母草，适用于气血瘀滞引起的月经量少，能活血调经、促进子宫收缩。使用期间忌食生冷，感冒发热时不宜服用，可能出现轻微腹痛等副作用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸含乌鸡、鹿角胶等成分，针对气血两虚型月经过少，可补气养血。通常连续服用3个月经周期，服药期间出现口干舌燥等上火症状应减量或暂停使用。

3、当归丸

当归丸以当归为主药，适合血虚血瘀导致的经量减少，能改善子宫内膜血流。阴虚内热者慎用，服用后可能出现大便次数增多，建议饭后温水送服减轻胃肠刺激。

4、八珍益母丸

八珍益母丸由益母草配伍八珍汤组成，治疗气血虚弱兼血瘀的月经不调。需避开经期服用，连续使用不超过2周，高血压患者应在医师指导下调整剂量。

5、定坤丹

定坤丹含红参、鹿茸等30余味药材，用于肾虚精亏所致的月经过少。需经前1周开始服用至经期结束，感冒期间停用，服药后偶见皮肤瘙痒等过敏反应。

月经量持续减少超过3个月周期或伴有严重痛经时，应及时就医检查激素六项和子宫内膜厚度。日常保持腹部保暖，避免剧烈运动和生冷饮食，保证每日7-8小时睡眠。可配合艾灸关元、三阴交等穴位改善盆腔血液循环，但须由专业中医师操作。记录月经周期和经量变化有助于医生诊断，不可自行长期服用活血类药物。