经期能吃芒果吗

经期一般可以适量吃芒果，但过敏体质或存在特殊妇科疾病时需谨慎。

芒果富含维生素C、膳食纤维及β-胡萝卜素，有助于缓解经期疲劳感并促进铁吸收。其含有的天然糖分可快速补充能量，改善经期常见的低血糖症状。芒果中的菠萝蛋白酶成分可能对部分人群具有轻微抗炎作用，但不会直接影响子宫内膜或激素水平。食用时建议选择成熟芒果，每日摄入量控制在200克以内，避免空腹食用刺激胃肠。

存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等妇科疾病时，芒果中的水杨酸类物质可能加重前列腺素分泌，导致痛经加剧。芒果过敏者可能出现口腔黏膜水肿、皮肤瘙痒等速发型过敏反应，严重时可诱发喉头水肿。糖尿病患者需注意芒果的升糖指数较高，可能影响血糖稳定性。经期免疫力下降期间，食用未彻底清洁的芒果可能增加消化道感染风险。

经期饮食需保持营养均衡，可搭配瘦肉、深色蔬菜等富铁食物。若食用芒果后出现腹痛加重或过敏症状，应立即停止食用并就医。经期应避免生冷、辛辣等刺激性食物，注意腹部保暖和充足休息，有助于缓解不适症状。