熬夜会影响月经吗

熬夜可能会影响月经。长期熬夜可能干扰内分泌系统，导致月经周期紊乱、经量异常等问题。

人体内分泌系统受生物钟调节，长期熬夜会打乱褪黑素和皮质醇的昼夜节律。褪黑素水平异常可能间接影响卵巢功能，导致雌激素和孕激素分泌失衡。这种激素波动可能表现为月经提前或推迟，部分女性会出现经期延长或经量减少。熬夜引起的慢性应激状态还会升高促肾上腺皮质激素水平，进一步抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能。

部分女性对生物钟变化更为敏感，短期熬夜就可能出现月经异常。有子宫内膜异位症或多囊卵巢综合征病史者，熬夜更容易诱发或加重月经紊乱。持续熬夜超过三个月的人群，出现闭经的概率明显增加。夜间工作人群的月经不调发生率也高于普通人群。

保持规律作息有助于维持月经周期稳定。建议每日固定入睡时间，保证7-8小时睡眠。睡前避免使用电子设备，创造黑暗安静的睡眠环境。若调整作息后月经仍未恢复正常，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。月经紊乱期间可适当增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。