头发掉是为什么

头发掉可能由遗传因素、精神压力、营养不良、头皮疾病、药物副作用等原因引起，通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮瘙痒等症状。

1、遗传因素

遗传性脱发通常与家族史有关，男性表现为发际线后移或头顶稀疏，女性表现为头发整体变薄。这类脱发与雄激素水平有关，可能导致毛囊逐渐萎缩。日常可通过减少烫染、避免过度拉扯头发等方式减缓脱发速度。若脱发严重，可遵医嘱使用米诺地尔酊或非那雄胺片等药物。

2、精神压力

长期焦虑、紧张或睡眠不足可能导致休止期脱发，表现为头发大量脱落但无局部秃斑。压力会干扰毛囊生长周期，使更多头发进入休止期。可通过规律作息、冥想放松等方式缓解压力，必要时可遵医嘱服用谷维素片或安神补脑液调节神经功能。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D等营养素会影响头发生长，导致头发干枯易断。快速减肥、偏食或消化吸收障碍都可能引发营养性脱发。建议均衡摄入瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等食物，严重缺铁者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液。

4、头皮疾病

脂溢性皮炎、毛囊炎或银屑病等头皮炎症会破坏毛囊环境，导致局部脱发并伴随头皮屑增多、红肿等症状。真菌感染引起的头癣可能出现圆形脱发斑。需就医明确病因，可能需使用酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液等抗真菌药物，或卤米松乳膏等消炎制剂。

5、药物副作用

化疗药物、抗凝药或部分抗抑郁药可能干扰毛囊细胞分裂，导致用药后2-3个月出现弥漫性脱发。这种脱发通常在停药后逐渐恢复，期间可配合使用温和洗发产品，避免高温吹烫。若需长期服药，可咨询医生调整用药方案。

日常建议选用温和洗发产品，避免每天洗头；梳发时动作轻柔，减少绑扎过紧的发型；保证每日7-8小时睡眠，适当补充核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。若脱发量持续超过100根/天或出现斑秃，应及时到皮肤科就诊，通过毛囊检测明确病因后针对性治疗。避免自行使用生发偏方，防止刺激头皮加重脱发。