一个人的心脏有多大
成年人的心脏大小通常与自身拳头相近,重量约250-350克,体积约相当于一个握紧的拳头。心脏大小存在个体差异,与性别、体型、运动习惯等因素相关。

心脏作为人体核心泵血器官,其大小主要由心肌厚度和心腔容积决定。普通成年男性心脏长约12-15厘米,宽约8-10厘米;女性心脏略小约10-12厘米长,7-8厘米宽。运动员因心肌代偿性增厚,心脏体积可能超过普通人20-30%。婴幼儿心脏比例较大,约占体重的0.8%,随年龄增长比例逐渐降低。心脏扩大可能提示病理状态,如高血压导致左心室肥厚时,心脏重量可达400克以上;扩张型心肌病患者心脏容积可超过正常值50%。心脏超声能准确测量各房室内径,成人左心室舒张末期内径正常值为35-55毫米。
日常维护心脏健康需保持规律有氧运动,如快走、游泳等每周3-5次,每次30分钟以上。饮食注意控制钠盐摄入,每日不超过5克,多选择深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。避免长期熬夜和持续精神紧张,建议每年进行心电图和血压筛查。若出现活动后胸闷、夜间阵发性呼吸困难等症状,应及时进行心脏彩超检查。
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