芝麻孕妇能吃吗

孕妇在怀孕以后，是可以食用芝麻的。芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质以及叶酸。这一些营养物质对孕妇以及胎儿都有很好的促进作用。患者可以通过食用芝麻来促进胎儿的神经管发育成长，防止畸形的出现。

在怀孕以后，孕妈妈都会很担心自己的饮食不良而对宝宝健康造成影响，所以很多孕妇对饮食的要求是越来越高。其中在我们的生活中有十分常见的黑芝麻，它具有十分丰富的营养价值，但是芝麻孕妇能吃吗？
　　一、芝麻孕妇能吃吗
　　在芝麻中含有丰富的营养物质，其中包含脂肪、蛋白质、芝麻素以及卵磷脂等，能够起到抗衰美容、补充身体营养的作用。所以在怀孕期间，患者是可以食用芝麻的。特别是一些早孕反应比较严重的女性，在怀孕期间没有胃口，不想吃过多的肉类，那么就可以多吃一些芝麻和核桃。
　　在芝麻中含有叶酸，也算对于胎儿发育来说，也是必不可少的营养物质。胎儿在母亲的腹中进行发育，可以通过食用芝麻来促进其神经管发育生长。在备孕的时候女性就可以开始食用芝麻，坚持到怀孕三个月的时候，就能够大大地避免胎儿出现神经管畸形的情况。此外，在芝麻中含有较多的不饱和脂肪酸，在怀孕三十周之前，患者身体中需要有充足的脂肪，为以后的分娩做好准备。
　　二、孕妇怀孕饮食注意事项
　　1、怀孕早期
　　在怀孕早期的时候，患者腹中的胎儿生长会比较缓慢，这个时候孕妇需要补充的营养素较少，并且在这个时候孕妇会有不同程度的早孕反应出现。这时候孕妇需要以清淡的饮食为主，主要是食用一些瘦猪肉、豆腐等食物。尽量不要吃过于油腻的食物。
　　2、怀孕中期
　　在怀孕中期的时候，胎儿处于生长发育的期间，这时候孕妇可以适量地加餐，适当地增加纤维素以及果胶，也可以适当地增加肉类、鸡蛋以及牛奶等。另外怀孕晚期的孕妇营养餐需要多样化，保证营养的充足。