如何防止牙龈萎缩

防止牙龈萎缩可通过保持口腔卫生、定期口腔检查、均衡饮食、避免吸烟、控制慢性病等方式实现。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、遗传因素、内分泌紊乱、牙齿排列不齐等因素有关。

1、保持口腔卫生

每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理牙缝，可减少牙菌斑堆积。建议选用软毛牙刷及含氟牙膏，避免用力横向刷牙损伤牙龈。饭后用温水或漱口水漱口，减少食物残渣滞留。牙龈萎缩早期可能伴随牙龈出血、牙齿敏感等症状，需及时干预。

2、定期口腔检查

每半年进行一次洁牙和口腔检查，早期发现牙结石或牙周炎时可使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口腔粘贴片等药物控制炎症。重度牙周炎可能导致牙龈红肿化脓，需结合龈下刮治等专业治疗。

3、均衡饮食

增加维生素C含量高的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于胶原蛋白合成。适量摄入牛奶、鱼类等富含钙质的食物，维持牙槽骨密度。避免长期食用过硬或过酸食物，减少对牙龈的机械刺激。

4、避免吸烟

烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，降低局部免疫力，加速牙周组织破坏。吸烟者牙龈萎缩概率显著增高，可能伴随牙齿松动、口臭等症状。戒烟后配合使用康复新液含漱可促进黏膜修复。

5、控制慢性病

糖尿病、骨质疏松等疾病会影响牙龈微循环和骨代谢，需定期监测血糖和骨密度。糖尿病患者可使用替硝唑含片辅助控制牙周感染，同时避免高糖饮食加重炎症反应。

建议每年进行口腔全景片检查，观察牙槽骨吸收情况。出现牙龈持续退缩、牙根暴露时，可考虑使用牙龈移植术等手术治疗。日常避免用牙签等尖锐物刺激牙龈，选择含硝酸钾的抗敏感牙膏缓解牙齿敏感症状。孕妇、青少年等特殊人群更需注意口腔护理，妊娠期牙龈炎可使用复方氯己定含漱液控制炎症。