吃人参对身体有什么好处

人参具有补气固脱、健脾益肺、宁心益智等功效，适量食用有助于改善体质虚弱、疲劳乏力等症状。

1、补气固脱

人参中的人参皂苷能增强心肌收缩力，改善血液循环，适用于气短喘促、大汗虚脱等气虚症状。体质虚弱者可在中医师指导下使用生晒参或红参调理。

2、健脾益肺

人参多糖可促进胃肠蠕动，增强消化功能，对食欲不振、慢性腹泻有改善作用。肺气虚导致的久咳气喘可配伍黄芪煎服。

3、宁心益智

人参皂苷Rg1能调节中枢神经系统，缓解失眠健忘，学生及脑力劳动者可适量服用西洋参含片。

4、调节免疫

人参烯醇类物质可刺激淋巴细胞增殖，提高NK细胞活性，适合术后恢复期或易感冒人群泡水饮用。

5、抗氧化

人参多酚能清除自由基，延缓细胞衰老，中老年人可每周服用2-3次人参蜜片，但阴虚火旺者慎用。

食用人参需注意体质辨证，健康人群每周服用不超过3次，每次3-5克为宜。服用人参期间忌食萝卜、浓茶，高血压患者应监测血压变化。出现口干咽痛等上火症状时应立即停用，儿童孕妇及糖尿病患者须在医师指导下使用。建议选择正规渠道购买质检合格的人参产品，避免与含五灵脂、藜芦的中药同服。