坐月子吃乌鸡好吗

坐月子期间适量吃乌鸡是有好处的，可以为产妇补充优质蛋白、铁等营养物质。

产后饮食需注意营养均衡，除乌鸡外还可选择鱼肉、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白来源。建议搭配新鲜蔬菜水果补充维生素和膳食纤维，保证每日饮水量。避免生冷、辛辣刺激食物，烹调方式以蒸煮炖为主。保持规律进餐，少量多餐更利于消化吸收。若出现伤口感染、发热等异常情况应及时就医，哺乳期用药需严格遵医嘱。适当进行产后康复锻炼，保证充足睡眠，保持心情愉悦有助于身体恢复。