身体痒怎么办

身体痒可通过保持皮肤清洁、避免接触过敏原、使用保湿产品、遵医嘱用药、就医检查等方式缓解。身体痒通常由皮肤干燥、过敏反应、蚊虫叮咬、真菌感染、肝胆疾病等原因引起。

1、保持皮肤清洁

皮肤表面堆积的汗液、皮脂或灰尘可能刺激神经末梢引发瘙痒。建议每日用温水清洗，选择中性或弱酸性沐浴露，避免用力搓洗。清洁后及时擦干皮肤褶皱部位，如腋下、腹股沟等。出汗后尽快更换衣物，减少汗液对皮肤的刺激。

2、避免接触过敏原

接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原可能导致荨麻疹或接触性皮炎。瘙痒常伴随红斑、丘疹，严重时出现水肿。需排查近期接触的新物品，如化妆品、洗涤剂、金属饰品等。过敏体质者应避免食用海鲜、芒果等易致敏食物，家中定期除螨除尘。

3、使用保湿产品

皮肤屏障受损时水分流失加快，干燥性瘙痒多见于老年人或冬季。可选用含尿素、神经酰胺的润肤乳，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精的护肤品，洗澡水温控制在37-40摄氏度，时间不超过15分钟。贴身衣物选择纯棉材质减少摩擦。

4、遵医嘱用药

真菌感染引起的瘙痒可使用硝酸咪康唑乳膏或联苯苄唑乳膏。过敏性瘙痒可遵医嘱口服氯雷他定片或外用丁酸氢化可的松乳膏。胆汁淤积性瘙痒需用熊去氧胆酸胶囊。切勿自行长期使用激素类药膏，避免引发皮肤萎缩等副作用。

5、就医检查

持续瘙痒伴随黄疸可能提示肝胆疾病，需检测肝功能。糖尿病患者的顽固性瘙痒应监测血糖，尿毒症患者需评估肾功能。淋巴瘤等恶性肿瘤也可能以瘙痒为首发症状。建议记录瘙痒发作时间、部位及诱因，帮助医生判断病因。

日常应穿着宽松透气的衣物，避免抓挠导致皮肤破损感染。饮食上减少辛辣刺激食物，适量补充维生素A和维生素E。室内湿度保持在50%-60%，使用加湿器改善干燥环境。若瘙痒持续2周以上、夜间加重或伴随发热、体重下降等症状，须及时到皮肤科或内科就诊。