肾有什么作用

肾的主要作用是生成尿液、排泄代谢废物、调节水电解质平衡、维持酸碱平衡以及分泌激素。

1、生成尿液

肾通过肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用形成尿液。血液流经肾小球时，水分和小分子物质被滤出形成原尿，原尿经过肾小管时大部分水分和有用物质被重新吸收回血液，剩余液体形成终尿排出体外。这一过程每天可过滤约180升液体，最终形成1-2升尿液。

2、排泄代谢废物

肾能够清除体内蛋白质代谢产生的尿素、肌酐等含氮废物，以及药物、毒素等外源性物质。这些物质溶解于尿液中排出体外，避免在体内蓄积导致中毒。当肾功能受损时，这些废物无法有效排出，可能引起尿毒症。

3、调节水电解质平衡

肾通过调节尿量维持体内水分平衡，通过控制钠、钾、钙、磷等电解质的排泄与重吸收保持血液中电解质浓度稳定。例如在脱水时减少尿液排出，在高钾血症时增加钾离子排泄。

4、维持酸碱平衡

肾通过排泄氢离子、重吸收碳酸氢盐来调节血液pH值。当体内酸性物质增多时，肾小管会增加氢离子分泌和碳酸氢盐重吸收，防止血液过酸。这一功能对维持正常新陈代谢至关重要。

5、分泌激素

肾能够分泌促红细胞生成素刺激骨髓造血，分泌肾素调节血压，活化维生素D促进钙吸收。这些激素对造血系统、心血管系统和骨骼健康都有重要影响。肾功能不全时可能出现贫血、高血压和骨质疏松。

为保护肾脏功能，建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免高盐高蛋白饮食，控制血压血糖在正常范围，不滥用药物特别是非甾体抗炎药。定期体检检查尿常规和肾功能，发现异常及时就医。有慢性肾病风险因素者应每年监测尿微量白蛋白和血肌酐水平。保持适度运动有助于改善肾脏血液循环，但应避免剧烈运动导致横纹肌溶解损伤肾脏。