阴虚火旺的失眠该如何治疗

发布时间:2019-12-2548844次浏览

生活当中,导致失眠的原因有很多,阴虚火旺就是其中的一种,而阴虚火旺导致的失眠主要可以通过中医的方法进行调理和治疗,首先是改善不良的生活习惯,其次可以吃一些百合、莲子等清心降火的食物,最后是可以通过按摩改善睡眠,比如按压心包经、点揉神门穴、睡前搓涌泉穴等等。

阴虚火旺是中医学上常见的疾病种类之一,主要症状表现为人们的肝火过往,容易出现上火的现象,同时还经常感觉到气血不足,缺乏活力。很多阴虚火旺的患者还会患有失眠的症状,晚上的睡眠质量会非常差,而这也会直接影响到人们第二天的精神状态。那么,阴虚火旺的失眠该如何治疗呢?
  过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。所以生活当中要有律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。
  其实,中医五行学说认为在生理情况下,肾水上济心火,使心火不至于偏旺而扰乱心神。为避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳和黄鱼等。
  饮食治疗是解决阴虚火旺的失眠最好的治疗,比如灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、酸枣仁这些食物,不仅可以改善失眠,对于人们的身体也是有很大的帮助的,除了饮食治疗,按摩也可以缓解失眠状态,按摩可以促进睡眠,睡前搓涌泉穴,于每晚临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日三十次左右,坚持就会有效果。
  最后,经常熬夜、老年肾气渐衰等都会导致肾水不足以制火,心火就会亢盛起来,扰乱心神,肾阴虚而心火旺,阴因而发生失眠。因此,这种情况下,一定要在生活中养成早睡早起的好习惯,不能够经常的熬夜。长期熬夜人们的生物钟会变化,最后变得不到那么晚根本没有睡觉的感觉,这样子是非常的不好的。

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