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失眠做什么运动好

发布时间:2018-06-1355894次播放

视频内容:

失眠只要有运动就比没有运动强,具体做什么运动因人而异,比如有些人体质比较壮、比较强,那么他就适合做一些强度比较高的、运动时间比较长的运动。体质差的人就适合做低强度,短时间的运动。适量是饮食的量要适当,不能过多也不能过少。

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长期睡不着觉其实也是一种毛病,这些大家也需要引起重视了,特别是失眠会影响到人们正常的生活,它会直接扰乱人们的正常生活秩序,所以在面对这类病的到来时要及时的用药来控制疾病,那么失眠头痛吃什么药?我们一起来看看吧。
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失眠吃什么好
由于失眠的原因有很多种,对于失眠患者来说,首先应该请医生给做出诊断,辨明导致失眠的原因。除了对症用药之外,在饮食中也应该非常谨慎。晚饭不要吃得太晚,不要吃得太多,不要吃得太荤。勿进食太咸太辣的食物。建议大家吃一些含色氨酸较高的食物,如小米、牛奶等。