哺乳期可以吃海参吗
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哺乳期是可以适当吃一些海参的，因海参富含多种营养物质，具有很好的养生保健作用。哺乳期女性身体比较虚弱，可通过吃海参提高免疫力、补血调经、对抗疲劳等。但是最好在断奶前两个月开始吃，不可在产后立即吃，以免导致奶水分泌减少。
海参富含蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质，是非常珍贵的食品，也是特别名贵的药材。如果能适当的吃一些海参，可以有效的提高身体免疫力、消除疲劳、延缓衰老，能起到很好的养生保健作用。有些哺乳期女性体质较差，也想吃一些海参调理身体，那么，哺乳期可以吃海参吗？
一、哺乳期可以吃海参吗
海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，富含多种营养物质，比如维生素、氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、锌、碘、铜、多糖等多种营养物质，常吃可以起到补肾益精、滋阴壮阳、降血脂、降血糖、延缓衰老、对抗疲劳、防癌抗癌等作用。哺乳期吃海参不但会产妇身体恢复有好处，对宝宝的健康发育也没有影响，所以哺乳期可以适当的吃一些海参。
二、哺乳期吃海参的好处
1.提高免疫力
海参中含有丰富的DHA，常吃海参可以有效的提高身体免疫力。产后女性身体比较虚弱，适当的吃一些海参有利于增强身体抗病能力；海参的营养物质还可以通过乳汁进入宝宝体内，还可以提高宝宝的免疫力。
2.补血调经
女性在分娩时会有失血的情况，海参具有补血调经的作用，所以哺乳期适当的吃一些海参生血、养血、补血，有利于产后身体的尽快恢复。
3.对抗疲劳
海参中含有丰富的酸性粘多糖、精氨酸等营养物质，可以调节身体机能，有效的抗疲劳。哺乳期需要花费大量的时间和精力照顾宝宝，所以总会感觉浑身无力、疲惫不堪，此时适当的吃一些海参，可以让精力变得充沛。
三、哺乳期吃海参的最佳时间
哺乳期可以吃海参，但是不能产后立即就吃海参，否则有可能会导致奶水分泌减少。最好能选择哺乳后期，打算给宝宝断奶的前两个月开始吃海参，每周食用不可以超过两个。
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