博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

早晨排便好还是晚上排便好

64582次浏览

早晨排便相对于晚上排便来说会更好,因为经过一晚上的休息之后,食物也得到了消化和吸收,食物的残渣会留在体内,早晨及时排出可以减少腹腔的压力,也可以将有害物质排出体外。建议每天早晨起床后按摩小腹、喝一杯水、按时吃早餐、坚持在早晨蹲便,且排便的时候需要集中精力,这样可以养成早晨定时排便的习惯。

排便是人体很正常的一种生理现象,有很多人都会有早晨起床排便的习惯,因为在经过一晚上的休息后,食物被人体消化和吸收,体内的废物和垃圾就会过多的堆积,从而使人造成有排便的反应。但是也有很多人会在晚上排便,这主要是因人而异的,那么早晨排便好还是晚上排便好呢?
  一、早晨排便好还是晚上排便好
  早晨排便会更好,早上在吃完东西之后排便是最合适的,因为人在经过一晚上的休息,食物也得到了消化和吸收,而食物的残渣会留在体内,如果早上可以及时的排出,就能减少结肠和腹腔的压力。同时也可以快速的将有害物质排出体外,如果时间拖得越长,那么所产生的毒素就会越多,对人体造成的危害也会越大。一般情况下,排便的最佳时间应该是3~5分钟,如果排便时间过长,血液就会形成滞留,很容易导致痔疮的发生,对人的健康也会造成不利的影响。
  二、怎么养成早晨定时排便的习惯
  1.按摩小腹
  每天早晨起床的时候,可以顺时针的按摩一下小腹,这样有助于排便。
  2.坚持早晨蹲便
  建议每天早晨起床的时候就去厕所蹲便,有很多人一次蹲不出来就不再坚持,但实际上只要坚持的蹲便就会形成条件反射,这是外界环境刺激所养成的。所以只需要坚持每天早晨蹲便,身体会发出排便的信号,就会养成早晨定时排便的习惯。
  3.喝杯水
  每天早晨喝一杯水可以补充因睡眠所消耗的水分,同时也可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,这样更利于排便,长期坚持可以养成早晨定时排便的习惯。
  4.吃早餐
  按时吃早餐和喝水的效果是一样的,主要是起到刺激肠胃蠕动的作用,而排便就是通过大肠蠕动才能排出,所以吃早餐可以帮助排便。
  5.集中精力
  在排便的时候需要集中精力,不要看报纸和手机,这样不仅会影响排便,还很容易长痔疮,集中精力排便的时候大脑会发出排便的指令,这样更有利于定时排便。

相关推荐

01:06
孕妇一天能吃几个水果黄瓜
孕妇一天通常能吃1个-3个水果黄瓜,建议适量食用,以免引发身体不适。水果黄瓜中含有丰富的维生素、微量元素、水分,食用后能清热解渴,孕妇适量食用能够保证身体摄入足够的营养元素,有益于身体健康,还能促进胎儿发育。水果黄瓜还可以预防便秘。如果孕妇的身体素质比较好,一般可以吃3个水果黄瓜,身体素质较差,通常可以吃1个,过量食用可能会加重胃肠的负担,造成消化不良,导致腹泻、腹痛等症状。孕妇平时应保证膳食结构合理,保证营养均衡,可以维持身体健康。在妊娠期间,孕妇需避免剧烈运动、过度劳累,避免吸烟、饮酒,避免食用雪糕、火锅、辣椒等生冷、辛辣、刺激性食物,日常保证充足的睡眠时间,有利于胎儿发育。
02:10
消化不良怎么办
一般情况下,消化不良是因为肠胃动力障碍、胃对食物的容受性舒张功能下降、幽门螺旋杆菌感染以及焦虑、抑郁等原因所导致。应当及时就医,可以在医生的指导下服用四磨汤进行治疗。此药可促进胃肠蠕动、改善消化液分泌,缓解腹胀、腹痛、积食等症状。消化不良的患者应当适当调整生活习惯,养成规律的三餐,适当的进行一些有氧运动,锻炼身体,促进肠胃的蠕动,有利于缓解消化不良的症状。同时应当适当调整饮食,饮食应当清淡易消化,多食用一些富含维生素和纤维素的蔬菜、水果,促进肠胃蠕动。
孕妇腹泻拉水可以自愈吗
孕妇腹泻拉水是否能自愈与其诱因有关。功能性腹泻可自愈,若感染性腹泻需用药治疗。
不解大便但老放屁怎么回事
不大便,老排气,老放屁这个情况最大的可能性就是饮食结构可能出现问题,比如进食了比较多的容易产气的食物,比如豆制品、奶制品、包菜、薯类食物。这些食物特别容易经过胃和肠腔的细菌的分解之后产生甲醛,就可能经常排气且气味特别臭。可适当的服用肠道菌群的调节药物,比如双歧三联、双歧四联。此外,可能是消化系统出现器质性病变。建议去查血常规、便常规,查胃镜和结肠镜,看一看会不会有各种各样的原因引起来的便秘的情况,甚至会不会有消化道肿瘤引起的大肠的不全梗阻。
语音时长 02:36

2021-10-15

63073次收听

消化不良可以吃鱼吗
消化不良的患者是可以吃少量的鱼,因为消化不良的患者,应该要吃一些清淡的容易消化的食物,不要吃一些过于油腻的食物,也不要吃一些辛辣的、刺激性的食物,还有不要吃一些生、冷、过酸、过热的一些食物。消化不良的患者,还可以口服一些药物来治疗。比如说健胃消食片,还有复方消化酶,或者是盐酸依托必利,枸橼酸莫沙必利等一些药物来促进胃肠蠕动,还可以口服一些益生菌类的药物来调节肠胃,因为这些药物可以促进消化,提高胃肠的蠕动能力。消化不良的患者平时饮食生活当中,要注意饮食习惯,不要暴饮暴食,否则会加重消化不良的一些症状。
语音时长 01:15

2021-04-16

84113次收听

消化不良的饮食保健措施
消化不良主要表现为上腹疼痛,食欲不振,有恶心,呕吐之感,还有胃胀等不适感,这是一种功能性胃肠病,对于消化不良,许多人不知道该怎么处理,其实消化不良是非常好处理的,可以从饮食方面多注意,可以在生活方面都注意,还可以服用一些药物帮助肠胃更好的消化,那么我们来具体说说消化不良的饮食保健措施有哪些吧,希望给大家带来帮助
胃不消化吃什么药
如果有消化不良的症状,有一些腹部的不适,有一些进食以后产生的疼痛,或者是大便产生了一些问题,有一部分患者由于胃部的不消化,有一些腹泻、腹痛等等这样的症状,对于这样的患者来说,如有了这种消化不良的一些非特异性的症状,或者是大便的改变,首先还是要明确一下,究竟这些症状是由于消化不良所造成的,还是由于胃部真正的疾病所造成的,这个就需要到专业的专科医生来评判。有一些患者是由于肝脏或者是胆囊的疾病,也会有这些消化不良的症状出现的。还有一部分患者,如果是长期的一些消化不良,有可能还是胃部的肿瘤所引起的,所以需要到专业的医院找专科医生来排除上述疾病。如果排除了这些疾病以外,有一些消化不良,就可以放心的大胆的用一些助消化的药物,来缓解消化不良的症状。比如有腹胀,就可以用一些减轻腹胀的,改善胃肠功能的药物来对症的进行治疗。
语音时长 01:57

2020-02-18

60651次收听

胃胀消化不良怎么快速解决
出现上腹胀,消化不良症状的话,如果是短期内出现这种情况,可能与饮食不当或者是受凉等因素有关,注意饮食清淡,适当服用胃动力药物,比如说多潘立酮等等应该会缓解。如果长期反复发作上腹胀现象,那需要做相关检查了,比如说胃镜或者上消化道造影以及幽门螺杆菌检查等等,尤其对于中老年患者,需要排除相关疾病。根据检查结果可以针对性的治疗。比如说,根治幽门螺杆菌,抑制胃酸,增加胃动力,保护胃黏膜等等。如果是功能性胃肠病,可以使用调节胃肠功能药物以及益生菌类,胃肠动力药物等等应该有效。同时,注意调整好心态都有帮助。另外,中医中药包括针灸疗法,对于功能性肠胃病也有不错的疗效。
语音时长 01:20

2020-02-17

61750次收听

02:51
消化不良能治愈吗
如果患者已经做了胃镜的检查和腹部影像学检查,提示没有特殊的胃部疾患,可能就是慢性的浅表性胃炎,或者是慢性非萎缩性胃炎时,才能够诊断患者是消化不良,通过治疗可以治愈。有的患者还会有早饱、恶心、嗳气、腹胀等这一系列症状,这种情况首先可以给药物进行对症治疗,使疾病得以痊愈。此外消化系统的疾病和饮食密切相关,所以一定要注意饮食,也和精神压力以及所处的环境气候等都有关系,因此要调整精神心理方面的因素,从而使消化不良得以治疗。
新生儿消化不良怎么回事
新生儿消化不良是常见情况,因为新生儿消化系统不成熟,其各种酶、消化功能都不完善,非常易出现消化不良。这是一种生理性情况,常见原因包括环境变化、喂奶偏凉,或孩子喂奶时咽下空气,宝宝腹部受凉,也都会出现消化不良,可以表现为吐奶、大便偏稀或偏绿。再有病理情况下消化道的畸形、幽门狭窄、肥厚、消化道梗阻、先天性消化道畸形,也会出现吐奶、大便紊乱等情况。如果频繁的呕吐、频繁的腹泻,这种情况不易忽视,要及时的带宝宝去相应的科室做检查,尤其是频繁的呕吐,要在专业的医生检查下,排除是否有消化道畸形,比如消化道先天性幽门狭窄,就可引起频繁呕吐。另外还要观察宝宝是否经常腹胀,排除先天性肠道有无巨结肠等情况存在,总之要勤观察,发现异常,及时就诊。
语音时长 01:49

2020-01-03

55965次收听

03:21
消化不良吃什么中药好
消化不良可以吃香砂六君子丸、逍遥散,气滞胃痛颗粒、越鞠丸,柴胡疏肝散,三九胃泰颗粒,四脾胃虚寒,附子理中丸、香砂养胃丸,荆花胃康胶丸等。一、脾胃气滞、肝胃不和、脾胃湿热、脾胃虚寒、寒热错杂,治疗包括一脾胃气滞,出现胃脘胀满,疼痛餐后明显,平时反复发作,时轻时重,伴有嗝逆、嗳气、气短、乏力。二、肝胃不和,见胃脘胀痛、痞满不舒、进食很少、心烦、易怒、两胁胀痛、善太息。三、脾胃湿热,见胃脘部痞满、食少、纳呆、口干不欲饮、口苦、心烦、身体倦怠、大便不爽、小便赤黄。四、脾胃虚寒,见胃脘部痞满、隐痛、喜温喜按,一般进食后加重,畏寒肢冷、食少、纳呆、神疲、乏力、肠鸣、便溏,遇到劳累后加重。五、寒热错杂,见于胃脘部痞满、灼热感、嘈杂感、泛吐酸水,还有口苦口干、心烦、畏寒肢冷、肠鸣腹泻、
02:21
胃肠功能失调怎么办
胃肠功能失调本身是一个功能性异常,首先要排除器质性疾病,要做胃镜、肠镜,不能把一个器质性疾病当做功能性疾病来调整治疗。确定了功能失调,要寻找病因,胃肠道动力或者功能失调,有几方面因素:第一个,是焦虑和抑郁,要心平气和调整好情绪、规律饮食和睡眠、适当的锻炼;第二个,烟、酒或者浓茶咖啡这类的对胃刺激比较大,都要注意要进行调整;第三个,吃饭速度过快,这种物理消化的功能交给了胃肠道,胃肠道的负担加重。有假牙、缺牙这种人,胃的损伤要比没有的人损伤大。所以一定要调整好情绪,改变一些不好的生活习惯,细嚼慢咽。
嘴角黑怎么回事
患者出现了嘴角发黑这种不良症状,有可能是患者长期睡眠不足素有发的。其次,倘若患者长期处于一个寒冷的环境也会导致嘴角发黑,通过保暖就可以缓解。再者,一些诸如消化不良、长期便秘以及一些肾脏不好的患者也会出现嘴角发黑的情况。
健脾食物有哪些
健脾是一种中医用语,是健运脾气的一种方式。当我们脾气虚弱的时候,我们可以通过一些食物来进行调理,让自己尽快恢复。这时候我们可以吃小米、山药、白萝卜、黄豆、薏苡仁等食物,健脾的效果都是非常理想的。
女性铁蛋白偏低的危害
女性铁蛋白偏低的话,会出现心脏不适,具体会表现为心悸和血压上升,并且患者会因为心跳的原因而喘不上气。长时间偏低也会造成头昏和头痛,会影响人的认知能力。这种症状也会导致胃肠道不适,引起食欲不振,还会使皮肤苍白。