什么是睡眠障碍

睡眠障碍是指睡眠量不正常或睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。睡眠障碍主要包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、快速眼动睡眠行为障碍等类型。

1、失眠

失眠是最常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒。失眠可能与精神压力、焦虑抑郁等心理因素有关，也可能由甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病引起。失眠患者可遵医嘱使用右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、阿戈美拉汀片等药物改善睡眠质量。长期失眠可能导致日间疲劳、注意力不集中等问题。

2、嗜睡

嗜睡表现为白天过度困倦或睡眠时间异常延长。嗜睡可能与睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠问题有关，也可能由抑郁症、甲状腺功能减退等疾病引起。嗜睡患者可遵医嘱使用莫达非尼片、盐酸哌甲酯片等药物提高觉醒度。严重嗜睡可能影响工作学习效率。

3、睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征表现为睡眠中反复出现呼吸暂停。这种睡眠障碍可能与肥胖、上呼吸道结构异常等因素有关。患者夜间可能出现打鼾、呼吸暂停等症状，白天则表现为嗜睡、头痛等。治疗可考虑持续气道正压通气治疗或口腔矫治器治疗。

4、不宁腿综合征

不宁腿综合征表现为夜间休息时下肢不适感，需要通过活动缓解。这种睡眠障碍可能与铁缺乏、肾功能不全等因素有关。患者可遵医嘱使用普拉克索片、罗匹尼罗片等药物缓解症状。症状严重时可能影响入睡。

5、快速眼动睡眠行为障碍

快速眼动睡眠行为障碍表现为在快速眼动睡眠期出现与梦境相关的肢体活动。这种睡眠障碍可能与神经系统退行性疾病有关。患者可能出现喊叫、踢打等行为，可能造成自身或床伴受伤。治疗可考虑使用氯硝西泮片等药物。

保持良好的睡眠卫生有助于预防和改善睡眠障碍。建议保持规律的作息时间，睡前避免摄入咖啡因和酒精，创造安静舒适的睡眠环境。白天进行适量运动但避免睡前剧烈运动。如出现持续睡眠问题，应及时就医检查，明确病因后在医生指导下进行治疗。睡眠障碍长期不治疗可能影响身体健康和生活质量。