老年人睡眠障碍有什么症状

老年人睡眠障碍的症状主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间嗜睡、睡眠质量下降等。睡眠障碍可能与神经系统退化、慢性疾病、药物副作用、心理因素、环境改变等因素有关。

1、入睡困难

老年人躺在床上超过30分钟仍无法入睡，表现为辗转反侧或频繁起身。这种情况可能与褪黑素分泌减少有关，褪黑素是调节睡眠觉醒周期的重要激素。焦虑情绪或睡前过度思考也会加重入睡困难。建议保持规律作息，避免睡前使用电子产品。

2、睡眠维持障碍

表现为夜间频繁醒来且难以再次入睡，每晚觉醒次数可能超过3次。常见于前列腺增生引起的夜尿增多，或慢性疼痛导致的睡眠中断。呼吸暂停综合征患者也容易出现这种症状，可能伴随打鼾和呼吸暂停现象。

3、早醒

比预期时间提前1-2小时醒来且无法继续入睡，多发生在凌晨3-4点。抑郁症患者常见这种症状，可能伴随情绪低落和食欲改变。生物钟前移也是老年人早醒的生理原因，与体内体温调节节律变化相关。

4、日间嗜睡

白天经常感到困倦，在安静环境中容易打瞌睡。夜间睡眠质量差会导致日间补偿性睡眠，帕金森病患者由于多巴胺分泌异常更容易出现这种情况。某些降压药和抗焦虑药的镇静作用也会引起白天嗜睡。

5、睡眠质量下降

虽然睡眠时间足够，但晨起后仍感疲惫。表现为睡眠浅、多梦或梦境记忆清晰，快速眼动睡眠比例异常。可能与脑动脉硬化导致的脑供血不足有关，阿尔茨海默病早期患者也常有这种主诉。

建议老年人保持卧室环境安静黑暗，控制午睡时间不超过30分钟。适度进行太极拳等温和运动，晚餐不宜过饱且避免饮用浓茶咖啡。存在持续睡眠问题时应及时就诊，医生可能会推荐认知行为治疗或根据具体情况开具右佐匹克隆片、唑吡坦片等助眠药物。定期监测血压血糖，控制好基础疾病也有助于改善睡眠质量。