跑步嗓子疼是怎么回事

导致跑步嗓子疼的原因包括了生理性原因和病理性原因，生理性的原因主要就是跑步的时候张着嘴呼吸，受到了寒冷刺激以及运动的强度过大。病理性的原因较为常见的就是感冒着凉，也有可能是患上了咽喉炎或者是扁桃体炎。

现在很多人都比较注意健康减肥和养生，而跑步不仅能够锻炼身体，增强抵抗力，还有助于减轻体重，所以就成为了很受欢迎的一种锻炼方式。但是有很多人跑步的时候会出现嗓子疼的情况，这样他们非常的疑惑。那么跑步嗓子疼是怎么回事？
　　一、跑步嗓子疼的生理原因
　　1.张嘴呼吸
　　跑步嗓子疼有可能是因为张着嘴呼吸所致。在跑步的过程中，单纯靠鼻子呼吸难以满足身体对于氧气的需求，所以就只能张大的嘴巴来呼吸。这样一来，空气会直接进入喉咙部位，从而使水分过快的流失，虽然说喉咙会有唾液分泌，但是唾液的分泌量却跟不上消耗的速度，最终引起喉咙干燥和疼痛。
　　2.寒冷刺激
　　导致跑步嗓子疼的原因还包括寒冷刺激。冬季虽然天气寒冷，但很多人还是愿意到户外去跑步，不过在这个过程中容易吸入大量的冷空气，这些冷空气没有经过加温，直接就刺激到气管和喉咙，从而出现粘膜干燥、发炎以及分泌物增多的情况，最终导致喉咙疼痛，发痒或者是咳嗽等症状。
　　3.运动强度过大
　　如果说跑步运动的强度过大，身体就容易处于超负荷运转的状态，这样一来身体当中的血液循环会加速，喉咙的呼吸也会变得非常紧促，使得吸入的颗粒物紧紧粘附在呼吸道壁，在血液的加压之下，这些颗粒物就会引起嗓子疼痛，而且喉咙处还会有血腥味。
　　二、跑步嗓子疼的病理原因
　　1.感冒着凉
　　跑步的时候身体往往会大量的出汗，如果没有及时的更换被汗浸湿的衣物，又不小心吹了凉风，就很容易引发感冒，感冒着凉之后，喉咙也会随之出现疼痛症状。
　　2.咽喉炎或扁桃体炎
　　若是患有咽喉炎或者是扁桃体炎，喉咙部位往往会有不适感，若是在这种情况下去跑步，很容易因为呼吸不畅或者是异物刺激而加重症状，使喉咙疼痛发痒。