跳绳膝盖疼怎么办

发布时间：2020-01-0851392次浏览

膝盖通常是指膝关节。跳绳是一项有氧运动，有助于提高心肺功能和身体协调性。长时间跳绳可能会给膝关节带来一定的负担，导致膝关节疼痛。患者可以通过适当休息、冷敷、按摩、外用药物、内服药物等方式进行缓解。具体分析如下：

1、适当休息：停止跳绳活动，并让膝关节休息一段时间，减少膝关节对身体的负担。

2、冷敷：使用冰袋或冰毛巾冷敷膝关节，能够缓解局部疼痛和肿胀，每次冷敷时间控制在15分钟到20分钟。

3、按摩：使用手指在受伤的部位进行按摩，促进血液循环和组织修复。

4、外用药物：患者可以遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗，能够起到止痛的作用。

5、内服药物：患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物对该疾病进行治疗。

若出现严重不适，建议患者及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。

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什么是膝关节损伤

膝关节损伤是比较常见疾病，指膝关节各种结构的损伤，有明确的外伤史，常见于外伤、体育运动中的接触性或非接触性损伤。膝关节骨性结构有股骨、胫骨、髌骨，韧带有内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带，肌腱有髌腱、股四头肌肌腱、腓肠肌内外侧头，股二头肌肌腱，还有内外侧半月板，股骨、胫骨、髌骨的关节面软骨，关节囊和表面的滑膜。膝关节损伤后膝关节出现肿胀、积液、疼痛、活动受限、膝关节屈伸活动受限等表现。在膝关节遭受外伤后需即刻到正规医院就诊，通过体格检查、X线以及磁共振等辅助检查，明确伤情。如为轻微的损伤，予以24小时内局部冷敷，应用消炎镇痛药物，以石膏或支具外固定，适当休息即可逐渐痊愈；如为严重的肌腱及韧带撕裂、移位的关节内骨折，则建议行手术治疗；如为交叉韧带撕裂、半月板2-3度损伤，则建议行关节镜下修复术。治疗期间均需根据损伤恢复情况进行适度的关节功能锻炼，防止肌肉萎缩及关节僵硬。

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膝关节退化出现不明原因的上楼梯、下楼梯时关节疼痛和用力按压膝关节会痛这些症状。一、膝关节退化的早期是没有太大感觉，但当膝关节出现老化时，会出现上下楼梯膝盖疼，因为人在上下楼梯时，关节要克服身体重力、运动冲击力，加之活动角度比较大，人要不断地伸直弯曲，这样就会明显增加髌骨的负重，磨损程度也会因此加剧，一般而言，人的膝关节面有光滑的软骨保护，还有关节液可以起到润滑的效果，但随着人年纪的不断增长，软骨变得粗糙起来，有润滑作用的关节液也会慢慢减少，这时如果运动强度大，就会加重关节的负担，会刺激到软骨下面的神经末梢。二、如果用力按压膝关节出现疼痛，就说明软骨表层开始发生退化了，膝关节受到按压之后，缓冲作用减小，髌骨的保护作用也下降了，这是膝关节受损或老化的信号，如果膝关节出现了问题，就要控制运动强度，适量运动。

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膝关节扭伤的处理：一、膝关节扭伤常常见于内侧结构的损伤。内侧结构的扭伤，往往是内侧副韧带或者内侧关节囊损伤，七天之内冰敷。每天冰敷两次，一次十五到二十分钟。二、制动包含支具制动和石膏固定，支具的好处让就是晚上睡觉可以摘下来，但是它的不好处是容易松弛，石膏的固定作用要远远高于支具，但石膏不能自由拆卸。睡觉、洗澡不方便。三、外用药物，例如活血化瘀药物，五到七天之后再用。四、去正规医院检查，做核磁或专业医生查体。

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膝关节后面的筋疼是怎么回事

膝关节后面的筋疼是因为肌腱拉伤、腘窝囊肿、静脉曲张或神经放射痛，病人的腘窝部位产生疼痛，导致膝关节伸不直。膝关节后面的筋疼常见的原因如下：1、外伤导致膝关节后侧的股二头肌肌腱、半腱半膜肌腱拉伤，局部肿胀疼痛，此类损伤一般选择非手术治疗，予以患肢抬高制动、避免负重及运动、24小时内局部冷敷，在此基础上使用消炎、消肿、止痛的药物进行治疗。2、较大的腘窝囊肿会压迫腘窝周围组织，引起胀痛不适，使患者感觉筋疼，如临床症状明显，非手术治疗通常无效，只有通过手术将其切除，并且将膝关节后侧的关节囊彻底修补，才能缓解局部的压迫，并且防止复发。3、腘窝处静脉曲张会引起局部及下肢的疼痛及坠胀感，一般需要采取手术治疗。4、腰椎间盘突出或者坐骨神经痛导致的放射痛，可以予以卧床休息，使用消炎、消肿、止痛、营养神经的药物来治疗。非手术治疗无效的患者则建议手术治疗。所以膝关节后面的筋疼的原因很多，一旦发生需到正规医院就诊，明确诊断，及时治疗。

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膝关节置换后一直疼痛怎么办

膝关节置换术后一直疼痛可以局部的理疗，如热敷、冷敷；口服非甾体类药物；适度减缓运动量并进行非负重功能锻炼等。膝关节置换术后一直疼痛，常见原因有以下几种：1、切口疼痛：由于关节置换手术创伤大，切口长对于人体来说，手术本身是一个比较大的创伤，所以在术后六周内，由于该手术手术造成的切口本身就会引起疼痛。这种疼痛随着切口的愈合，会逐渐消失，属于一种正常现象，不需要进行过多的处理。2、手术本身的问题：因患者个体差异性及手术操作者的手术技巧问题，假体过大或过小、软组织不平衡引起疼痛；这种情况需对症治疗，加强功能锻炼。3、感染引起疼痛，出现这种情况，需加强抗感染治疗，防止感染加重导致手术失败。4、术后康复训，运动量过大或方法不得当，例如走路时间过长、弯曲度过大等，都会导致疼痛。对此，如果患者休息后疼痛缓解不再加重，则可以继续进行康复训练；如疼痛持续无缓解可暂停康复训练，予以对症治疗，症状缓解后再行正规锻炼。5、合并其他疾病，如腰椎间盘突出、髋关节疾病、骨质疏松等。

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膝关节损伤的原因较为复杂，主要有半月板损伤、脂肪垫劳损、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤等。另外平时不注意保暖，运动不当，不良走路习惯也会引起膝关节损伤。最后如果出现免疫性疾病，代谢性疾病也会导致膝关节损伤。

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