膝盖跑步疼是怎么回事
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有一些人在跑步的时候总是会伴有膝盖明显疼痛现象，也会错误的认为这可能是过于激烈的运动所造成，其实这并非是唯一的原因，也可能是半月板损伤，又或者是外界温差比较大所造成，建议还是拍摄x片，才能够知道真正的原因是什么。
有一些人在跑步的时候，膝盖前方也会出现明显的疼痛现象，有时候是一种钝痛，有时候是一种刺痛。而这种疼痛如果是出现在跑步中就应该选择毛巾恢复的方法，但是如果出现持续性的疼痛现象也应该引起重视，因为这并非是肌肉劳损所造成，那么膝盖跑步疼是怎么回事呢？
一、跑步膝
为什么会形成跑步膝，主要就是因为髌骨承受比较多，来自于正面的压力，这就使得接触面有着明显的磨损现象，长时间久坐其实也会造成这种磨损，那么在这种情况下，如果跑步时就会伴有明显的疼痛现象，唯一的办法就是尽可能的减少运动，在等待恢复之后再逐步的选择简单的运动。
二、髌骨损伤
髌骨是极为重要的，也是膝关节是否具备稳定性的主要原因，在下蹲，在起立，在跳跃时候也起到支撑的作用，能够有效的传递力量。膝关节在运动时本身就应该保持伸展的运动，因为关节在长时间摩擦的过程中，也会造成一定的伤害，最终就会出现关节面明显的不平滑，又会造成软骨的碎裂，也更加容易会出现明显的退化现象，这也是一种比较严重的危害。
三、半月板损伤
跑步的时候膝盖疼也并非是关节炎所造成，可能是半月板损伤，滑膜炎，又或者是关节骨质增生等等，在日常生活中大部分的关节疼痛都不是因为外伤所造成，相反也是因为这些疾病所引起。
四、外界温差较大
在跑步时如果膝盖明显疼痛，这也可能是因为巨大的环境温差变化所造成，要想知道是什么原因所造成，建议还是到医院拍摄x片才能够知道原因，才能够获得针对性的治疗。
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髌骨有裂缝能走路吗
髌骨裂缝骨折也是一种髌骨骨折，这种骨折虽然没有移位，但是同样影响股四头肌的功能，走路有可能使无移位的裂缝骨折变成有移位的，会使问题复杂化，所以髌骨裂缝骨折不能走路，要及时地进行外固定，固定肢体，在愈合以后再进行功能锻炼。如果冒然的就动，有可能会使病情加重，同时症状也加重，这就是问题，临床上有人因为裂缝骨折，然后不注意继续走路，结果使骨折部位发生位移，本来可以不手术的，最后被迫要手术治疗。
髌骨骨折吃什么好的快
一旦发生髌骨骨折，关于吃什么东西好的快，其实在民间有很多传言，比如大骨头汤，多喝牛奶。但其实在临床上对于骨质正常的人而言，吃什么东西并没有大量的文献证实一定可以帮助骨折愈合。因为髌骨骨折在老年人当中发生率也很高，所以对于老年病人而言多合并骨质疏松，一般要多增加含钙量丰富的食品摄入，比如酸奶、带壳的海产品，这些含钙量比较丰富，有利于改善骨质疏松的情况，对骨折的愈合有很大的帮助。此外，还需要适当的增加日照，因为在阳光的帮助下，体内血液当中的钙有利于进入骨折端，进而帮助骨折的愈合。所以对于老年病人而言，需要通过增加一些含钙食品丰富的摄入来促进骨折的愈合。而对于年轻病人可能并没有什么有效的，或者大样本的文献证实吃什么是一定有帮助的。
髌骨骨折的并发症有哪些
在临床上病人发生髌骨骨折，在经过正确治疗后髌骨骨折正常愈合，但是也容易有一些并发症的发生。比如由于病人发生髌骨骨折后，骨折部位需要给予制动，在骨折中后期就会导致膝关节部位的肌肉、韧带发生粘连，病人就容易出现膝关节部位的僵直。由于活动量减少，也会导致出现膝关节部位肌肉有萎缩现象，或者是出现下肢深静脉血栓。所以在出现这些并发症后，可以采取对症治疗。首先，可以在膝关节部位，采取理疗、烤电等热敷处理。其次，也可以在康复医生指导下，进行膝关节的屈伸功能锻炼，或者是嘱咐病人进行下肢肌肉等张收缩练习，可以防止出现深静脉血栓。
髌骨骨折多久后可以弯曲
髌骨骨折多久可以弯曲，取决于发生髌骨骨折以后采取了什么样的处理。如果骨折没有太大的移位，采用石膏外固定的处理方法，一般达到4-6周以后，骨折端形成了一定的稳定连接以后，便可以进行适度的弯曲，但早期的弯曲一定要在医生的指导下进行。如果髌骨骨折采取了切开固定手术，在手术后1-2天就可以进行弯曲锻炼。因为手术的内固定完全可以满足骨折端的稳定，在这样的情况下，便可以尽早的进行膝关节的弯曲锻炼，这样可以最大程度的避免骨折后有可能会遗留的后遗症状。所以髌骨骨折以后什么时候可以弯曲，应该在保守治疗和手术治疗两种情况下具体问题具体分析，总之相对而言手术内固定以后尽早的进行关节弯曲，对于髌骨骨折的治疗应该有很大的好处。所以对于功能要求比较高的病人而言，采取手术治疗还是一种很好的方法。
髌骨骨折怎么锻炼弯曲
髌骨骨折根据骨折的严重程度、是否进行手术治疗来指导它的功能锻炼。一般髌骨骨折做完手术以后，骨折术中固定比较牢固的，一般术后2-3周或者4周以后再进行膝关节的功能锻炼比较合适，因为早期的功能锻炼可能会导致骨折或固定不牢固，会导致骨折愈合的困难，所以一般术后4周再锻炼比较稳妥。髌骨骨折的锻炼可以在床上躺着练习膝关节的屈曲，把脚从床的远端开始慢慢的往近端挪，让腿慢慢的打弯儿，也可以用手辅助着先被动的弯曲，被动的弯曲差不多了，再做主动的弯曲，让大腿带动小腿来弯腿，把腿、膝盖抬起来。如果这种情况还不行，可以把腿垂到床边，人坐在床边，小腿从伸直的状态下慢慢的往下弯。还可以在床上把大腿用两只手抱起来，让小腿向大腿靠，大概是这三种锻炼方式。
髌骨骨折怎么办
髌骨骨折在日常生活中较为常见，因为髌骨相对较为表浅，所以各种直接暴力可以导致髌骨骨折。当然，受到间接暴力后，由于髌腱的强力牵拉也可以引发髌骨骨折。髌骨骨折的治疗，主要取决于骨折后的关节面情况。如果髌骨骨折后关节面非常平整，并且骨折断端没有明显的分离、移位，就可以选择做严格保守治疗。石膏固定一个半月之后复查，骨折愈合良好后可以拆除外固定，做关节功能锻炼。如果髌骨骨折后骨折关节面不平整，而且骨折断端有明显的分离、移位，必须做手术治疗。手术治疗使用的方法是切开、复位、内固定，将其恢复到解剖位置并且固定，可以早期做关节的功能锻炼。
