备孕一定要吃叶酸么

备孕通常需要补充叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。叶酸补充主要适用于计划怀孕的女性、既往生育过神经管缺陷患儿的女性、存在叶酸代谢障碍的女性等群体。

叶酸是一种水溶性B族维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。孕前3个月至孕早期3个月补充叶酸可降低神经管缺陷的发生概率。神经管缺陷包括无脑儿、脊柱裂等严重畸形，补充叶酸可使这类畸形的发生概率减少一半以上。叶酸还能预防孕妇贫血，促进胎盘和胎儿的生长发育。日常饮食中绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类等食物含有叶酸，但烹饪过程中容易流失，单纯依靠饮食难以达到备孕所需的每日400微克标准。

存在叶酸代谢障碍的女性需要更高剂量的叶酸补充，这类人群体内叶酸利用率较低。既往生育过神经管缺陷患儿的女性再次怀孕时，医生可能建议每日补充4-5毫克叶酸。部分慢性疾病患者如糖尿病、癫痫等，也需要在医生指导下调整叶酸补充方案。少数对叶酸过敏或正在服用某些抗癫痫药物的女性，需要在医生评估后再决定是否补充叶酸。

备孕期间除补充叶酸外，还需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入，避免吸烟饮酒。规律作息和适度运动有助于提高受孕概率。建议计划怀孕前进行孕前检查，在医生指导下制定个性化的营养补充方案。若服用叶酸后出现皮疹、恶心等不适症状，应及时就医调整用药。