立秋后应该喝什么
立秋后可以适量饮用百合莲子汤、银耳羹、蜂蜜柚子茶、菊花枸杞茶、姜枣茶等饮品，有助于滋阴润燥、调理脾胃。若存在特殊体质或疾病，可遵医嘱使用生脉饮、玉屏风颗粒、养阴清肺口服液、藿香正气口服液、秋梨润肺膏等药物。
一、食物
1、百合莲子汤
百合莲子汤适合立秋后饮用，百合能清心安神，莲子可健脾益肾。两者搭配有助于缓解秋燥引起的口干咽燥、心烦失眠。建议选用鲜百合与干莲子同煮，小火慢炖至汤汁浓稠，可加入少量冰糖调味。脾胃虚寒者应减少莲子用量。
2、银耳羹
银耳富含植物胶质，具有滋阴润肺功效，适合缓解秋季皮肤干燥、咳嗽等症状。制作时可搭配红枣、枸杞增强补血效果，糖尿病患者建议用代糖替代冰糖。隔夜银耳易滋生细菌，需现做现食。
3、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶能润肠通便、化痰止咳，适合秋季温差大导致的感冒初期饮用。自制时需将柚子皮充分焯水去苦味，加入蜂蜜后密封冷藏保存。胃酸过多者应稀释饮用，1岁以下婴儿禁用蜂蜜。
4、菊花枸杞茶
菊花枸杞茶可清肝明目，缓解秋燥引起的眼睛干涩、头痛症状。杭白菊与宁夏枸杞以1：2比例冲泡，体质偏寒者可加2-3片生姜。长期服用抗凝药物者需控制菊花用量。
5、姜枣茶
姜枣茶能温中散寒，适合立秋后胃肠功能减弱的人群。选用老姜与去核红枣煮沸，晨起空腹饮用效果更佳。阴虚火旺者应减少姜片用量，避免午后饮用影响睡眠。
二、药物
1、生脉饮
生脉饮适用于气阴两虚引起的秋季乏力、心悸，含人参、麦冬等成分能益气复脉。服用期间忌食萝卜、浓茶，高血压患者需监测血压变化。感冒发热时应暂停使用。
2、玉屏风颗粒
玉屏风颗粒可增强卫表功能，预防秋季反复感冒。黄芪、白术等成分能固表止汗，适合过敏性鼻炎患者换季时服用。服药期间避免辛辣刺激食物，外感发热时禁用。
3、养阴清肺口服液
养阴清肺口服液针对秋燥伤肺导致的干咳无痰，含地黄、麦冬等滋阴药材。慢性支气管炎急性发作期需配合抗生素使用，糖尿病患者应选择无糖剂型。
4、藿香正气口服液
藿香正气口服液能化湿和中，改善夏秋之交的胃肠型感冒症状。服药后30分钟内避免服用乳制品，酒精过敏者需选择不含酒精的剂型。严重脱水患者应配合补液治疗。
5、秋梨润肺膏
秋梨润肺膏适用于肺热津伤引起的咽痛声嘶，以梨汁为主料配伍川贝母等药材。直接含服效果优于冲服，痰多清稀者慎用。服药期间需忌食生冷油腻。
立秋后饮食需遵循少辛增酸原则，适量增加山药、莲藕、荸荠等白色食物摄入。每日饮水保持在1500-2000毫升，可交替饮用上述饮品避免单一。早晚温差较大时注意及时增减衣物，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动。出现持续咳嗽、腹泻等症状超过3天应及时就医，避免自行长期服用中药制剂。特殊体质者饮用养生茶饮前建议咨询中医师进行体质辨识。
