瘦脖子的方式是多种多样的，主要是通过按摩方式瘦脖子操，比如说像扭转头部等方式来进行瘦脖子，这些方式对于人体来讲不会造成过多的伤害，而且每天只需要花一小段时间来进行即可，当然也可以通过机械器具的方式来进行瘦脖子，在饮食方面也要需要多加注意。

对于瘦脖子来讲大多数人都是好办法的，因为脖子上所连接的血管甚至是重要的一些系统，导致脖子方面不能够进行剧烈运动。所以在瘦脖子的时候可以有效地进行按摩或者是他的方式，其次也可以做一些瘦脖子的操。那么，对于大部分人来讲怎么瘦脖子呢？
　　1、按摩方式
　　按摩对于说脖子来讲是一种比较有效的方式，因为按摩不仅仅可以有效的缓解疲劳，其自己能够促进血液循环。尤其是对于脖颈周围含有大动漫，能够进行有效的血液循环，致使血液中所含有的脂肪因子通过血液循环的方式排出体外，或者是流通到其他部位，从而达到瘦脖子的效果。
　　2、瘦脖子操
　　瘦脖子操也是比较有效的，瘦脖子的方法就是说使头部自然放松，然后头部后仰，头部前倾，这种动作重复20多次。尽量伸脖子，使脖子周围的肌肤感到精致，从而就能够达到使脖子周围的脂肪消减效果。
　　3、扭转头部
　　可以通过经常动脖子的方式来使得脖子上的肉削减掉。在扭动脖子的时候一定要注意，不能动作太过猛。以免造成对脖子周围的肌肉拉伤的情况。其次这种次数每天不能做太过多次，也就是说每天保持在五到八次就可以了。
　　4、机械器具
　　对于瘦脖子来讲一些机械器具也是比较有用的，比如说通过震动的方式来使得肌肉或者是脂肪进行燃烧，从而达到瘦脖子的效果，这种是比较有用的，而且可以不用动。对于大部分人脖子粗的人来讲也是比较理想的，最主要的是可以通过这种方式，不会花费太多的时间带着这些器具，你可以做任何事情不用特地去减脖子。
　　5、饮食方面
　　在饮食方面也要有一定的注意，因为肥胖是由于脂肪堆积而形成的，尤其是脖子周围的，所以说除了要改善饮食方面的颗粒，构建一把对于饮食的习惯也是需要一定的改变的，也就是说通过吃食物的时候多咀嚼来使得咬及周围或者是食到周围不会被扩张而形成肥胖现象。