女性如何瘦肚子

女性朋友想要快速的瘦肚子，一定要坚持做仰卧起坐的动作，注意做的时候要用腹部发力，平时还要多做腹部按摩，患腹部血液循环并促进肠胃蠕动。除此之外，坚持饭后靠墙站、转呼啦圈或者是多喝绿茶也有不错的效果。

很多女性朋友虽然并不胖，但是腹部却有不少的赘肉，肚子看着比较大。由于大肚腩的存在，平时都不太敢穿紧身的衣服，更别说穿露脐装了。腹部确实是很容易堆积脂肪的地方，如果说没有掌握正确的方法，想要减掉这些脂肪并不容易。那么女性如何瘦肚子？
　　1、坚持仰卧起坐
　　对于女性朋友来说，如果肚子比较大，平时可以坚持做仰卧起坐，仰卧起坐能够让腹部的肌肉变得更加紧实，大肚腩也会慢慢的减小。不过做仰卧起坐的时候一定要用腹部发力，不要用腿部或者是臀部发力，否则难以达到瘦腹的目的。
　　2、多做腹部按摩
　　多做腹部按摩也是比较有效的一种瘦腹方式。按摩的时候要以肚脐为中心，在腹部打一个问号，然后沿着这个问号来按摩，先按摩右边再按摩左边，每边各按摩30~50下。这种方法能够促进肠胃蠕动，改善血液循环，并尽快的排出体内的毒素和废物，让肚子变得越来越小。
　　3、饭后靠墙站
　　饭后靠墙站也有利于瘦肚子，一般都是在晚饭后半小时做。首先要找一面开阔的墙壁，让整个身体的背部紧紧贴在墙壁上，把臀部夹紧，让让后背的每一个部位都紧贴着墙面。刚开始一两分钟就会觉得特别累，肌肉也会发酸，不过一定要坚持，至少站立15分钟。这个方法瘦肚子的效果非常明显，还可以瘦大腿和脖子。
　　4、转呼啦圈
　　转呼啦圈的时候需要利用腰腹部的力量，所以它可以有效的塑造腰腹部的线条，而且转呼啦圈还能够刺激肠道蠕动，促使大便尽快的排出，从而达到减肥瘦身的目的，让小腹变得越来越平坦。
　　5、多喝绿茶
　　想要快点瘦肚子，平时就要多喝些绿茶，绿茶不仅能够美容护肤，而且也可以快速的燃烧脂肪。绿茶当中含有丰富的儿茶酚，这种物质可以加快脂肪的代谢速度，所以如果肚子比较大，可以喝些绿茶来改善。