自己怎么清除牙石
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清除牙石可通过日常刷牙、使用牙线、漱口水、小苏打辅助清洁、定期洗牙等方式实现。牙石主要由牙菌斑钙化形成，长期堆积可能引发牙龈炎、牙周病等口腔问题。
1、日常刷牙
采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，选择含氟牙膏和软毛牙刷，重点清洁牙龈与牙齿交界处。刷牙时牙刷与牙面呈45度角，短距离水平颤动清除牙菌斑。电动牙刷的高频震动可提升清洁效率，但无法完全清除已形成的牙石。
2、使用牙线
每日使用牙线清洁牙缝，能清除牙刷无法触及的邻面牙菌斑。将牙线呈C形包绕牙面上下刮擦，注意避免暴力损伤牙龈。水牙线通过高压水流可辅助冲走部分软垢，但对坚硬牙石效果有限。
3、漱口水
含氯己定或聚维酮碘的漱口水可抑制细菌繁殖，减少牙菌斑堆积。饭后含漱30秒能延缓牙石形成，但无法溶解已钙化的牙石。酒精类漱口水可能引起口干，儿童及敏感人群慎用。
4、小苏打辅助
小苏打与水调成糊状后轻刷牙石表面，其弱研磨性可去除部分浅表色素沉积。每周使用不超过两次，过度摩擦可能损伤牙釉质。该方法仅适用于牙齿外侧面薄层牙石，对龈下牙石无效。
5、定期洗牙
每年进行1-2次超声波洗牙是清除顽固牙石的有效手段。洁治器械通过高频振动击碎牙石，抛光处理可延缓再沉积。重度牙周炎患者需配合龈下刮治，居家护理无法替代专业治疗。
日常减少碳酸饮料及高糖食物摄入，吸烟会加速牙石沉积。发现牙龈出血、牙齿松动等表现时，提示牙石已造成牙周组织损伤，须及时就医进行深度清洁。长期未清除的牙石会导致牙槽骨吸收，最终可能引发牙齿脱落。
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洗完牙牙龈多长时间能恢复
洗完牙，牙龈较快即可恢复。因为牙龈处在一个慢性炎症的状态下，在慢性炎症状态下，牙龈肿胀同时会有一些容易出血等，各方面的表现，所以在洗牙时，会有一些出血或有些不舒服表现，但这些感染源就是牙结石，将其去掉后，由于没有牙石的刺激，牙龈很快就能够消肿。所以，不用担心洗牙会将牙龈弄坏或损伤，一般可较快恢复，有个两三天或1周的时间，一般1周左右的时间就能够恢复。当然，如果进行一些牙周手术，如翻瓣或进行一些刮治，则可能恢复时间会稍微较长一点，但一般1周左右也差不多可以恢复。
牙里面有牙石怎样去除
牙结石对于大部分人来讲是烦恼的，所以也去除牙结石是需要掌握正确的口腔清洁方式的，其次也可以通过洗牙的方式来去除，当然酸性牙膏对于去除牙结石来讲也是比较有效的，去除牙结石过程中尤其要注意饮食。
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牙石是什么
牙石是沉积在牙面或者修复体上，已经钙化或正在钙化的菌斑和沉积物，主要是由唾液或者龈沟液中的矿物盐逐渐沉积而成。牙石形成以后，不能用刷牙的方法去除，因为它表面会覆盖大量的菌斑。根据牙石沉积的部位，以龈缘为界，分为龈上牙石和龈下牙石。部分患者会在牙齿的内侧和外侧发现许多发黑的东西，拿手使劲抠，也抠不掉。因为它非常坚硬，牢固地附着在牙齿上。除非这种牙石特别大，会有部分的脱落，但是大部分情况下，抠不下来。这时候，患者应该到专业的机构进行清洁和去除。
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牙石的危害
牙石容易造成牙周病，带着股细菌、毒素大量出现，导致牙龈出血、牙周袋加深、牙槽骨吸收等。牙石与牙周病关系非常的密切。流行病学调查表明，牙石的量和牙周炎的患病呈非常明显的正相关。牙石对牙周组织的主要危害来自其表面堆积的菌斑。由于牙石的存在，与组织表面紧密接触，会引起组织的炎症反应。牙石的多孔结构，也容易吸收大量的细菌和毒素。牙石是临床上出现牙龈出血、牙周袋加深、牙槽骨吸收和牙周病发展的一个重要的致病因素。去除牙石也是牙周治疗和疗效维护的一个基本的原则。当患者把牙石去除以后，感觉牙齿之间好像缝隙变大了，不舒服。但是如果让牙石存留，对牙周非常不利。所以牙石应及时去除。
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洗牙好不好
洗牙是日常口腔保健非常重要的一个措施。洗牙最主要的方式是用超声波洁牙机，采用的是高频率的超声波震荡，将牙齿表面的牙菌斑和牙结石去除掉，而超声波的高频震荡并不会对牙齿造成损害，所以大家可以放心洗牙，好处很多。通过洗牙，相当于给口腔做了一个全面的体检。1、可以发现龋齿。通过洗牙可以起到预防龋齿发生的作用。2、及时清除菌斑和牙结石，可以有效防治牙周病。因为菌斑、牙结石长期堆积，容易引起牙龈炎和牙周炎。3、可以有助于保持口气清新。4、预防口腔癌。5、降低全身性疾病的发病风险。
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洗牙的危害
牙齿表面的牙釉质、牙骨质非常硬。无论是采用手工的洁治器械，还是超声的洁治器械，通过超声波振动，可以非常轻松地将牙石震动下来，不需要强烈清除，所以洗牙对牙齿不会有伤害。如果洁牙的时候操作正确，也不会损伤牙龈或者牙齿。洗牙有益于口腔健康，但它也并不适用于所有的人，特别是某些患全身性疾病的患者。因为洗牙的时候可能会导致出血，而且炎症越严重，出血越严重。所以有出血疾病的患者一定要慎重选择洗牙的时间，一定要在全身疾病稳定以后才能够洗牙。
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多长时间洗一次牙
洗牙通常是每年一到二次。洗牙时，人们可以及时发现牙齿和牙龈的健康状况，确定是否需要进一步治疗。另外洗牙也是对口腔做了体检。但是洗完牙以后，牙齿会对冷热有敏感，而且会感到酸痛。原因是洗完牙以后，许多人的牙根暴露出来。牙根上面的牙骨质，因为有细小的微孔，里面有神经末梢，这时候碰到冷热酸甜，会非常敏感。大家可以选择适合的脱敏牙膏来刷牙，一般多在一个月左右可以改善。另外有的人还会有暂时的刷牙时出血，但是出血情况通常也会在洗牙以后一周左右消失。
什么是牙石
牙石是沉积在牙面或者修复体上，已经钙化或正在钙化的菌斑和沉积物。它主要是由唾液或者龈沟液中的矿物盐逐渐沉积而成。牙石形成以后，不能用刷牙的方法去除，因为它表面会覆盖大量的菌斑。根据牙石沉积的部位，通常是以龈缘为界，分为龈上牙石和龈下牙石。在临床上，看到牙齿的内侧和外侧有好多发黑的东西，因为它非常坚硬，牢固地附着在牙齿上。这时候，患者都应该到专业的机构进行清洁和去除。
洗牙好吗
洗牙是日常做口腔保健非常重要的一个措施。洗牙是否好，有许多人会问这个问题。洗牙最主要的方式是用超声波洁牙机，采用的是高频率的超声波震荡，将牙齿表面的牙菌斑和牙结石去除掉，而超声波的高频震荡并不会对牙齿造成损害，所以大家可以放心地洗牙。另外洗牙的好处还有一些。通过洗牙，相当于给口腔做了一个全面的体检。第一，可以发现有没有龋齿。通过洗牙可以起到预防龋齿发生的作用。第二，可以有效的防治牙周病。因为菌斑、牙结石长期堆积，就会引起牙龈炎和牙周炎。通过洗牙可以预防和治疗牙周病，因此定期的洗牙是防止牙周病非常关键的一步。另外还可以有助于保持口气清新。如果食物和牙结石堆积，会滋生细菌，并且产生异味。洗牙可以把这些嵌塞的食物和堆积的牙结石清除掉，使口气更加清新。另外还可以预防口腔癌。现在越来越多的人开始患上了口腔癌，如果能够定期洗牙，保持口腔卫生，可以对口腔癌起到一定的预防作用。最后一点，洗牙可以保持身心健康。牙周病是许多系统性疾病的危险诱因，所以通过洗牙，预防了牙周病，也降低了全身性疾病的发病风险。
洗牙注意什么
洗牙后需要注意，不要吃过冷过热的刺激性食物，想让牙齿保持较长的清洁，应注意对牙齿的保护，减少吸烟，少喝浓茶、咖啡等，注意洗牙到正规医院。如果患有牙周病牙根会暴露出来，患者可能会出现刺激性的症状。洗牙不能一劳永逸，临床上多见抽烟的患者，洗完牙后不久，牙面又会有烟渍。如果不注意口腔卫生牙垢会形成非常快。洗牙不仅可以有效的清除口腔内的细菌，并且能够及时的预防口腔内的疾病。但是洁牙时还要提醒大家一定要到专业的口腔医院进行。到专业口腔医疗机构进行洁牙，不仅医院的设备可以消毒到位，医生的操作水平通常也比较好，另外还可以避免交叉感染。
洗牙有什么危害
牙齿表面的牙釉质、牙骨质非常硬。无论是采用手工的洁治器械，还是超声的洁治器械，它主要就是通过超声波的振动，可以非常轻松地将牙石震动下来，不需要强烈清除，所以洗牙对牙齿不会有伤害。另外如果洁牙的时候操作正确，也不会损伤牙龈或者牙齿。洗牙有益于口腔健康，但它也并不适用于所有的人，特别是某些患全身性疾病的人。因为洗牙的时候可能会导致出血，而且炎症越严重，出血越严重。所以有出血疾病的患者一定要慎重选择洗牙的时间，一定要在全身疾病稳定以后才能够洗牙。患有肝炎和结核等传染性疾病的患者，一定要在洗牙前如实的向医务人员说明情况。对于急性肝炎和结核病活动期的患者，也应该等到急性传染病控制以后再洗牙。因为可以避免交叉感染。对传染病患者的治疗需要做特殊处理，这不仅对广大的非传染病患者负责，更是对传染病患者的一个特别关照。
牙齿里面有黑垢怎么办
牙齿里面的黑垢，不仅会影响我们的美观形象，还会造成我们的口腔疾病，所以对于牙齿上面的黑垢，一定要选择适合自己的方法，进行处理，比如说患者可以坚持，每天早晚刷牙三分钟以上，也要进行畸形的牙齿矫正工作，当然在选择牙刷的时候，要挑毛比较细软的，有条件的患者，也可以选择医疗手段来去除黑垢。
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