流产后能吃芥蓝吗

流产后一般可以适量吃芥蓝，有助于补充维生素和矿物质。

芥蓝富含维生素C、维生素K、钙、铁等营养素，能帮助流产后身体恢复。其中维生素C有助于促进铁的吸收，预防贫血；维生素K参与凝血功能，减少术后出血风险；钙和铁对骨骼和血液再生有积极作用。烹饪时建议选择清炒或白灼方式，避免辛辣刺激的调味料。每日食用量控制在100-150克为宜，可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白食物提高营养利用率。

部分体质虚弱或胃肠功能未完全恢复者，过量食用可能引起腹胀。芥蓝含有少量草酸，肾结石患者需焯水后食用。术后两周内若出现腹泻、腹痛等不适，应暂停食用并咨询医生。对十字花科蔬菜过敏者需避免摄入。

流产后饮食需注重营养均衡，除芥蓝外还可选择菠菜、西蓝花等深色蔬菜，搭配鱼肉、豆制品补充蛋白质。避免生冷、油腻及刺激性食物，少食多餐减轻胃肠负担。术后1个月内禁止盆浴、游泳及剧烈运动，保持会阴清洁，每日更换内裤。出现发热、持续腹痛或异常出血需及时就医复查，遵医嘱使用益母草颗粒、新生化颗粒等药物促进子宫恢复，避免自行服用活血类药物。恢复期保证每天7-8小时睡眠，保持情绪稳定有助于内分泌调节。