流产后能吃芥兰吗

流产后一般可以适量吃芥兰，有助于补充维生素和矿物质。但需避免过量食用或特殊体质者需谨慎。

芥兰富含维生素C、维生素K、钙和膳食纤维，有助于促进流产后身体恢复。其含有的叶酸对子宫内膜修复有一定帮助，且低热量特性适合术后饮食控制。烹饪时建议选择清炒或白灼方式，避免辛辣刺激调料。胃肠功能较弱者可将芥兰切碎后食用，减少消化负担。

部分体质敏感人群食用芥兰可能出现腹胀或腹泻，既往有胃肠疾病者需控制摄入量。中医认为芥兰性凉，阳虚体质者长期大量食用可能影响气血恢复。术后出血未完全停止时，过量摄入维生素K含量高的芥兰可能干扰凝血功能。对十字花科蔬菜过敏者应禁止食用。

流产后饮食需注重营养均衡，除芥兰外可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，每日蔬菜摄入量控制在300-500克。避免生冷、辛辣及高脂食物，烹调方式以蒸煮为主。术后2周内建议少食多餐，适当增加红豆、红枣等补血食材。保持充足休息，1个月内避免剧烈运动，定期复查确认恢复情况。出现持续腹痛或异常出血应及时就医。