9个月婴儿辅食怎么添加

9个月婴儿辅食添加需遵循由稀到稠、由细到粗的原则，逐步引入蛋黄、肉泥、蔬菜泥、水果泥等食物。添加顺序可按照米粉→根茎类蔬菜→叶菜→水果→肉类→蛋黄的流程，每次引入新食物需观察3-5天。

1、米粉

强化铁米粉是婴儿首选的辅食，可用母乳或配方奶调至稀糊状。初次添加时每日1-2勺，适应后逐渐增加至30-50克。选择单一谷物米粉可降低过敏概率，避免添加糖、盐等调味品。冲泡水温控制在40-50摄氏度，避免破坏营养成分。

2、根茎类蔬菜

土豆、胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜需蒸熟后研磨成泥，初次添加5-10克。这类食物富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于视力发育和胃肠蠕动。注意红薯、山药等高淀粉食物可能引起腹胀，应少量添加并观察排便情况。

3、叶菜

菠菜、油菜等叶菜需焯水去除草酸后切碎，从菜叶部分开始添加。叶菜提供铁、钙等矿物质，但粗纤维可能刺激肠道，初期每天不超过15克。避免韭菜、芹菜等气味浓烈的蔬菜，可能引起拒食。

4、水果

苹果、香蕉等低敏水果可刮泥食用，每日20-30克为宜。水果中的维生素C有助于铁吸收，但高糖水果如荔枝、芒果需延后添加。柑橘类水果可能引发口周皮疹，建议10月龄后再尝试。

5、肉类

鸡肉、猪肉等白肉应先制成细腻肉泥，从5克开始逐步增加。红肉如牛肉富含血红素铁，建议每周2-3次。添加肉类时需确保完全煮熟，可搭配维生素C丰富的蔬菜提高铁吸收率。

辅食添加期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独进行，记录进食反应。避免蜂蜜、坚果、整粒葡萄等高风险食物。如出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。辅食性状应随月龄调整，9个月后可尝试软烂碎末状食物锻炼咀嚼能力。