孕妇可以天天吃燕窝吗

孕妇可以适量吃燕窝，但不建议天天食用。燕窝含有唾液酸、蛋白质等营养成分，但过量摄入可能增加消化负担或引发过敏反应。

燕窝中的唾液酸有助于胎儿神经系统发育，蛋白质可补充孕期营养需求。每周食用2-3次，每次3-5克干燕窝即可满足营养补充需求。建议选择正规渠道购买无添加的纯燕窝，隔水炖煮后空腹食用吸收效果较好。搭配红枣、枸杞等食材能提升营养价值，但需避免与辛辣刺激食物同食。

部分孕妇食用燕窝可能出现皮肤瘙痒、胃肠不适等过敏症状，尤其是有海鲜过敏史者需谨慎。市售即食燕窝可能含糖量较高，长期食用不利于血糖控制。妊娠期糖尿病或体重增长过快的孕妇应减少食用频率。若出现腹胀、腹泻等不良反应，应立即停止食用并咨询医生。

孕期饮食需注重营养均衡，燕窝可作为辅助滋补品但不能替代主食。建议孕妇通过多样化饮食获取营养，定期产检监测胎儿发育情况。对燕窝品质存疑时，可选择鸡蛋、牛奶等安全蛋白来源替代。