膝盖摔了一下伸不直了怎么办

膝盖摔伤后伸不直可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖伸不直可能与软组织损伤、韧带撕裂、半月板损伤、骨折、关节积液等原因有关。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免膝关节负重。可使用护膝或支具固定关节，减少关节活动度。卧床时抬高患肢，促进静脉回流。一般需要制动1-2周，待肿胀消退后再逐步恢复活动。

2、冷敷热敷

受伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。冷敷能收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷，促进血液循环加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛。若存在明显肿胀，可配合迈之灵片等消肿药物。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多缓释片，但需注意成瘾性。

4、物理治疗

急性期过后可进行超声波、红外线等理疗。恢复期建议在康复师指导下进行膝关节活动度训练、肌力训练。水中运动对关节负担较小，适合早期康复。物理治疗一般需要2-4周。

5、手术治疗

若检查发现韧带完全断裂、半月板三级损伤或关节内骨折，可能需关节镜手术修复。术后需配合系统康复训练，完全恢复可能需要3-6个月。老年人严重骨关节炎患者可能需要膝关节置换术。

日常应注意保持适度体重，减轻膝关节负担。运动前做好热身，选择合适运动鞋。加强股四头肌锻炼，如直腿抬高练习。饮食上可多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，避免延误治疗时机。康复期间避免剧烈运动和长时间站立，遵医嘱定期复查。